Верите ли вы в правило «Чем больше полезного отдаешь, тем больше полезного к тебе приходит»? Я верю. Именно поэтому на своих мероприятиях, встречах, на своём канале youtube я с удовольствием делюсь большим количеством полезной информации, техник, рекомендаций.
Вот одна из полезнейших практик, которая существенно повысит и уровень вашей осознанности, и результаты в вашей жизни. Выделите один из дней для особенного эксперимента, который будет назваться «Аудит моих мыслей». Для этого нужно, чтобы вы:
— поставили себе сигнал на телефон, который через каждые полчаса будет напоминать вам о том, что нужно сделать очень простое действие, а именно: ответить на вопрос «куда направлялось мое внимание последние полчаса? О чем( о ком) я думала? На ком или на чем были сосредоточены мои мысли?»;
— быстро и подробно записали мини — отчет у себя в заметках или блокноте и продолжали жить дальше следующие полчаса;

— повторяли данное действие каждые 30 минут!

В конце дня с удивлением обнаружите, на что направлена большая часть ваших мыслей? Что ( или кого) вы кормите своим вниманием?
Однажды я впервые сделала это упражнение и .. ужаснулась:), а потом обрадовалась этому пониманию и взялась за осознанное наблюдение своей жизни.
Кто согласен сделать это в один из ближайших выходных?