Жизнь – она в каждом вдохе и выдохе, в каждом шаге, взгляде, движении и эмоции. Вот только получать от этой жизни удовольствие большинство из нас, к сожалению, разучилось.
Как справляться со стрессами и научиться получать от жизни удовольствие — об этом и о многом другом в интервью журналу SANATATE рассказала НЛП тренер и коуч-консультант Алуника Добровольская.
На семинаре, организованном салоном кожи и меха Lana Furs, известный психолог, коуч-консультант, мастер и тренер НЛП из Украины выступила с лекцией на тему: «Желание королевы, или Как получать невозможное».
Однако в нашей беседе мы решили несколько расширить сугубо женскую тему семинара и посмотреть на общечеловеческие проблемы взглядом профессионального психолога.
— Алуника, согласитесь, что ритм нашей жизни настолько напряженный, что для многих людей постоянный стресс становится едва ли не обычным состоянием. Как с этим жить?
— Знаете, современные психологи не столь однозначно отрицательно относятся к стрессу. Ведь что такое стресс по своей сути? Это не то, что с тобой произошло, а то, как ты реагируешь на происшедшее.
Психологи уже давно пришли к определению, что стресс – это реакция. Люди привыкли думать, что стресс – это что-то негативное.
На самом деле стресс – это любая новизна (даже очень приятная по идее поездка с семьей в отпуск, например, в ту же Турцию, может стать стрессом, поскольку налицо необходимость адаптации организма к новым условиям).
То есть главная проблема современности не в стрессе как таковом, а в том, что количество новизны увеличилось. Когда мы говорим, что время сложное – это не совсем верно. На самом деле просто увеличилось количество входящей информации, и мозгу современного человека приходится приспосабливаться к этому, адаптироваться. Собственно говоря, стресс – это явление положительное, потому что ведет развитию. Если же подходить к стрессу с точки зрения медицины, то надо отметить, что наш организм за десятки тысяч лет ничуть не изменился, и сейчас он такой же, как в далеком прошлом. Другое дело, что справиться с тысячекратно возросшим количеством информации ему все труднее, ведь организму надо в ответ успевать вырабатывать необходимые гормоны
— Но если в процессе адаптации задействованы гормоны, то не значит ли это, что мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс?
— Действительно, мужчины и женщины совершенно по-разному обрабатывают стрессовую информацию. Что касается мужчин, то им стресс даже полезен – поскольку способствует развитию. Поэтому не стоит так уж жалеть мужчин – природа создала их так, чтобы они умели преодолевать стресс и становились победителями. Жалеть мужчин не стоит, но если вы в отношениях с мужчиной, то обязательно следует отправлять ему сигнал: «Ты — успешен, ты — победитель». Это необходимо для того, чтобы держать уровень тестостерона мужчины, тогда он без проблем сможет справляться со стрессом. Для женщины все сложнее, так как природой она не заточена под это: чтобы справляться со стрессом, ей необходимо тестостероновое поведение, что женщине не совсем присуще.
Поэтому я на своих тренингах очень часто даю женщинам такую, я бы сказала, эзотерическую, рекомендацию: женщине нужно чаще вспоминать свою связь с природой, то есть то, что женщина – это вода, и она получает форму того сосуда, который ей дает мужчина. Женщине в стрессовой ситуации нужно как бы раствориться и почувствовать себя теплой водой, которая течет через жизнь и словно обтекает проблему. Ведь не зря же говорится, что вода просочится сквозь любую дырочку. Скажу больше, женщинам стресс тоже порой бывает полезен, ведь реакцией на ситуацию может стать постэффект с выбросом таких гормонов радости и удовольствия, как эндорфин, дофамин, серотонин. Вспомните хотя бы ситуацию с экзаменом: стресс есть? Конечно, но зато после сдачи экзамена – уф! – и вот оно, счастье и радость преодоления!
— Итак, мужчинам стресс полезен – они развиваются, становятся победителями, а что делать женщинам, если не удалось избежать проблемной ситуации?
— Женщины больше мужчин должны заботиться о том, чтобы в их жизни были мягкие, теплые, комфортные для тела процедуры: массаж, различные обертывания, SPA-процедуры. Не потому, что это модно, а потому, что это полезно и даже более того – жизненно важно. Женщина в силу своей природы и неприспособленности к стрессам напрягается, и очень часто стрессы капсулируются в теле в лишний вес. Женский организм на появление проблемных ситуаций реагирует весьма своеобразно. Много стрессовых ситуаций? Тело старается стать больше – потому что, чем больше тела, тем легче справиться с ситуацией.
— Но при всей своей неприспособленности к стрессам, современные женщины все чаще сознательно отказываются заводить семью. Быть может, этим они подсознательно хотят уменьшить груз проблем?
— Мне понравился ваш вопрос. Действительно, сегодня многие женщины вполне осознанно выбирают свободную жизнь. Дело в том, что мы существуем на сломе эпох: формат семьи меняется, стираются границы, происходит смешение культур и размыв традиций, не говоря уже о том, что налицо кризис коммуникации. И наиболее слабое звено в этих процессах – семья, институт, который был создан для того, чтобы легче переживать трудности. Однако современная женщина из этого клубка кризисов выходит более независимой, поскольку в силу своей гибкости она легче достигает успеха в жизни. У женщин опять-таки в силу гибкости ума лучше с коммуникацией, а значит проще найти ресурсы, заработать денег.
Мужское лидерство изначально направлено вертикально, в то время как у женщин оно горизонтальное. А что такое успех? Это как можно более широкий охват людей, тех же знакомств, связей, которые все еще делают погоду в бизнесе. И это женщинам удается лучше и легче. Проблема в том, что осознав свою независимость и могущество, женщины ошибочно думают, что если они сами могут себя обеспечить, то мужчина и не нужен вовсе. Тем более что страх испытать разочарование, быть преданной, обманутой и тому подобное, все еще сидит в сознании. Я часто встречаюсь с тем, что молодые девочки из страха, что их предадут, нанесут душевную травму, сделают больно, вообще решают для себя: мне не надо ни боли, ни забот. Но парадокс в том, что когда природа раздавала нам женские функции, нам была дана и потребность, чтобы о нас заботились. И женщина, которая не получает такую заботу – чтобы кто-то на руки взял, погладил, обнял, в конце концов принес плошку риса – такая женщина не имеет полного доступа к женскому счастью. И современные женщины, стремящиеся не столько к семье, сколько к тому, чтобы кто-то о них заботился, часто допускают ошибку, стремясь к равным отношениям.
— Где найти такое количество не просто мужчин, а именно готовых окружить женщину заботой?
— По большому счету Вселенная позаботилась об этом: как в народе говорят – у каждой кастрюли есть своя крышка. Просто тут важна честность с самим собой: я не семью хочу, я хочу, чтобы кто-то заботился обо мне. Кстати, стремление женщин к штампу в паспорте – это от страха лишиться этой самой заботы. И в противовес этому стремлению у современной женщины появилась другая тенденция: я не боюсь – значит, мне не надо. Быть может, это и есть эволюция? Вообще, я считаю, что само понятие семьи в планы Вселенной не входит: ей важно, чтобы мы родили и растили детей до сознательного возраста 7-8 лет (возможно, именно поэтому первый серьезный кризис отношений в семье наступает через этот промежуток времени).
— Хорошо, примем как данность то, что нам привелось жить в эпоху таких явных перемен, но ведь жизнь каждого человека – это книга, которая издается только раз. Как научиться получать от самой жизни удовольствие, чтобы страницы этой «книги» не были тусклыми и однообразными?
— Аристотель считал, что изначальная суть человека – стремление к счастью. Все, что мы делаем – это стремление к счастью, и человек должен осознанно взять на себя ответственность за это стремление, причем этому нужно учить с детства. Сделать счастливым кого-то невозможно, и проблема многих женщин в том, что они думают: вот прилетит волшебник (как правило, это мужчина, принц на белом коне, Порше, яхте и т.д.) и принесет счастье. То есть они ожидают счастья извне, в то время как счастье – оно внутри. Ибо если ты несчастна – ни один мужчина не сделает тебя счастливой. Возможно, подарит шубу, бриллианты, Порше – а счастье все равно будет недолгим. Стоит ли после этого удивляться, что мужчина нередко уходит от ухоженной, подкачанной, но в глубине души несчастной женщины к какой-нибудь невзрачной, расплывшейся, но излучающей счастье дурнушке. Он делает это тоже в поисках счастья, ибо подобное притягивает подобное.
Как стать счастливым и получать удовольствие от самой жизни?
Еще Козьма Прутков сказал известный афоризм: «Хочешь быть счастливым – будь им». Встаньте однажды утром и вспомните, что природа дала человеку пять каналов восприятия информации, посредством которых можно получать удовольствие: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. К сожалению, многие в основном используют самый легкий и простой из этих пяти каналов – вкусовой (густаторный), то есть удовольствие получают через еду, становясь жертвами пищевой промышленности.
На своих тренингах я рекомендую активно включать в свою жизнь все каналы, но не сразу, а поочередно. Эта своего рода сенсорная депривация позволит ярче ощутить краски жизни. Суть заключается в том, чтобы, к примеру, представить себе, что вы сегодня – это «глаза», которые смотрят и видят только то, что приятно и доставляет удовольствие. Пусть это будут закладки из любимых вами фотографий морских пейзажей, лугов, полей, гор – одним словом, картин, которые однозначно вам приятны.
Второй день – вы «уши»: прослушайте ваши любимые вальсы Шопена, или певцов бельканто, или еще что-то (только не рок, так как рок-музыка для психики очень деструктивна).
Третий день – вы «нос». Получите удовольствие от запахов: это могут быть любимые духи, цветы или запахи ванили, корицы (часто связанные с воспоминаниями детства).
Четвертый день – самый легкий, так как получать удовольствие через еду умеют все.
Пятый день – кинестетика. Через осязание человек также получает массу положительных эмоций: вспомните, как приятно бывает погладить мех или нежный шелк. Такое акцентирование на восприятии мира отдельными органами чувств послужит причиной для выброса гормонов удовольствия, а если это войдет в привычку, то подобное притянет подобное – то есть удовольствия, вернее умение получать удовольствие просто от жизни как таковой, будут нарастать как снежный ком.
Вы раскрываетесь миру – и мир раскрывается вам. Ведь ваша жизнь – это отражение того посыла, который вы отправляете Вселенной.
