Skip to content
Алуника Добровольская — Официальный сайт Логотип Алуника Добровольская — Официальный сайт Логотип Алуника Добровольская — Официальный сайт Логотип
  • ГЛАВНАЯ
  • Обучение
  • Блог
  • НЛП wiki
  • Видео
  • ВИДЕОКУРСЫ-10%
  • Команда
  • Контакты
  • ГЛАВНАЯ
  • Обучение
  • Блог
  • НЛП wiki
  • Видео
  • ВИДЕОКУРСЫ-10%
  • Команда
  • Контакты

АнтиУсталость: как успевать больше, а уставать меньше

АнтиУсталость: как успевать больше, а уставать меньше

Анна Асаева2018-07-31T00:54:49+02:001 комментарий
likes

Поделиться в социальной сети:

FacebookTwitterWhatsappVk
  • Наталья Кузнецова

    Хорошая лекция. Понимаю что надо быть в потоке и не держать всю информацию в голове. Возьму себе на заметку).

НАВИГАЦИЯ

TED НЛП деньги женское книги красота мозг мотивация мысли Алуники отношения психология семья целеполагание эмоции
  • Новые
  • Популярные
  • какие-сущности-внутри-нас
    Части личности: враги или союзники?
    18 января 2021
  • стресс
    Стресс и его влияние. Как полезное напряжение помогает нам жить?
    12 января 2021
  • линия-жизни
    Реимпринтинг: техника, меняющая жизнь
    27 декабря 2020
  • Как сохранять энергию в 2021 году
    25 декабря 2020
  • Упадок сил: 3 причины и способы решения
    23 мая 2018
  • справиться с негативными мыслями
    ТОП-4 техники избавления от негативных мыслей и эмоций
    13 ноября 2016
  • happy
    Как научиться быть счастливым: 20 дельных советов
    1 сентября 2017
  • многозадачность
    Эти 5 вещей отупляют ваш мозг, так и знайте
    6 февраля 2019
Open
Какой великолепный подар Какой великолепный подарок пришёл мне сегодня из далёкой страны! Спасибо, Оля!! (Если ты это читаешь!) Я в восторге и приятном предвкушении от прочтения! Это очень бОльшая, подробная ярко иллюстрированная книга - путеводитель по библейской истории и библейскому содержанию. The TIMECHART of BIBLICAL HISTORY (описание более чем 4000 лет в схемах, картах, таблицах, структурированных списках и описаниях) Гигантский, красивый труд! Буду изучать понемногу. Особенно рада получить такой подарок в святки❤️ Пару недель назад я досмотрела сериал «Молодой папа» (итальянского режиссера Паоло Соррентино) и во время просмотра прямо делала паузы между сериями (иногда в несколько дней) чтобы погуглить многое непонятное, собрать информацию. Таким этот сериал был для меня обучающим! И помню, что много раз во время просмотра думала, что хорошо бы иметь под рукой понятный и подробный путеводитель по великой книге) И вот получила его в подарок! Правда, на английском! Ну и хорошо: заодно пополню свой вокабуляр) ПС: мне очень интересно читать книги по истории религии, но сразу признаюсь, что читаю их из позиции «любознательного наблюдения».. Ради исследовательского интереса и самообразования. Ведь библейская история - огромная (если не основная часть) истории человечества и касается всего человечества в целом! А вопросы веры - это очень личные вопросы и касается только самого человека.
Open
Какие бы великие цели не ставил перед собой человек, к каким бы вершинам не стремился, но счастливым его делает не УРОВЕНЬ ЖИЗНИ, а КАЧЕСТВО ЖИЗНИ🌟 Постоянно повышая уровень жизни (для которого нам, конечно, необходимы материальные ресурсы), давайте всегда помнить и о ее качестве. 🌟 Качество жизни не так сильно зависит от денег, как многие думают. Но зависит оно от отношений вокруг и внутри человека. 🌟 Мы, люди, так устроены, что хотим быть ПРИЗНАНЫ теми, кто для нас важен. Хотим их Внимания и их любви. 🌟 Нам необходимо специально учиться общаться, коммуницировать (странное и некрасивое слово, но другого не подберу). Ставить себе сознательные цели в коммуникаци и всегда улучшать качество общения.🌟 Хорошо выстроенные отношения с близкими и миром могут сделать нас гораздо счастливее. 🌟
Open
А в Киеве на улице вот прямо А в Киеве на улице вот прямо так сейчас ..
Open
Я много чего не умею.. Например, вовремя лечь спать.. Всегда находится что-то очень интересное и важное, почему ещё не .. Про мелатонин, фазы сна и тд я фкурсе) Не убеждает пока. У вас получается ложиться до 22-00? Как? Какие ваши внутренние убедители? Что вам помогает это делать? Поделитесь пожалуйста) ПС: встаю я всегда в 8 - 8-30. А вот спать иду не раньше 00-30... надо это исправлять
Open
CHOOSING CHEESE А вы что прямо сейч CHOOSING CHEESE А вы что прямо сейчас делаете?
Open
В деревне Бог живёт не по уг В деревне Бог живёт не по углам, как думают насмешники, а всюду. Он освящает кровлю и посуду и честно двери делит пополам. В деревне он – в избытке. В чугуне он варит по субботам чечевицу, приплясывает сонно на огне, подмигивает мне, как очевидцу. Он изгороди ставит. Выдаёт девицу за лесничего. И в шутку устраивает вечный недолёт объездчику, стреляющему в утку. Возможность же всё это наблюдать, к осеннему прислушиваясь свисту, единственная, в общем, благодать, доступная в деревне атеисту. (Иосиф Бродский)
Open
Живём первый день 2021 года. Живём первый день 2021 года. Надеюсь, вы себя сегодня хорошенько радуете, а может даже и занимаетесь той самой приятной «фигней», на которую обычно у вас нет времени. 1 января - один из тех дней в году, когда у многих людей находится, наконец-то, время на себя. Когда, кажется, раздали все долги, которые успели, в году прошлом и не начали ещё создавать «долгов» в году нынешнем. Год вроде начался, но ещё не начался и вокруг и внутри нас простирается странное время без времени, когда можно делать то, что хочется на самом деле и «тебе ничего за это не будет»))) СЕГОДНЯ МОЖНО! можно просто неспешно гулять или играть с детьми, которые так редко видят папу, можно смотреть фильмы один за другим или читать книги, можно просто рисовать, писать, лепить ... Можно. Можно! Можно!!!! Сегодня можно! Потому что 1 января - день расслабления, расфокусировки и разрешения) А что, если МОЖНО не только сегодня? Что, если устраивать себе такие «дни разрешения», к примеру, раз в месяц? Как думаете, что станет возможным в вашей жизни, если вы осознанно будете позволять себе раз в месяц жить в режиме «МОЖНО»?
Open
СВЕТ ВНУТРИ НАС! Или Ловушки "Отложенного счастья"? (Этот текст я написала 30.12.2016) В эти дни мы переполнены эмоциями. Разными. Многие счастливы. Потому что праздники, подарки, вокруг много музыки, вечеринок, смеха, развлечений. И это заряжает и наполняет жизнью. Многие грустят. Потому что праздники, подарки, вокруг много музыки, вечеринок, смеха, развлечений. Но это расстраивает. Не хватает ресурсов, не достигнуты цели, не получается радоваться, нет ни сил ни желания, ни возможностей. Эмоции - штука ветреная и изменчивая. И первых в самом начале года качнет вниз ( глубина - дело индивидуальное ), а вторых сразу после праздника немного "попустит" и появятся оптимистичные мысли про "все ещё будет!" И первые и вторые часто попадают в ловушки "отложенного счастья". Это когда думаешь: "вот найду работу - и можно будет порадоваться", "вот рожу ребёнка - тогда и смогу быть счастлива", "вот встречу свою любовь, тогда и смогу радоваться жизни", "вот закончится война, тогда и можно будет", "вот отступит болезнь, тогда и .." Таких обманных ловушек уйма Если и вы иногда так думаете -самое время оставить эти ловушки в уходящем году и сделать одной из самых важных целей- стать Светом самому себе. Мы так часто ищем его снаружи и только немногие из нас понимают, что искать его нужно внутри. Идти на свет! - вот то неосознаваемое желание, которое мы, люди, часто испытываем. Идти на свой внутренний свет иногда получается у каждого. Когда мы счастливы уже сейчас, с тем, что есть сейчас. Я очень желаю вам в следующем году стать себе тем светом, на который вы будете идти. И будьте готовы к тому, что когда вы найдёте свой свет внутри себя, к вам будут очень тянуться люди. Разные. Желаю вам обрести внутреннюю свободу, узнать больше о себе и своих желаниях, не копировать других, получить доступ к готовности осознавать те процессы, которые генерируются именно внутри вас и наконец обрести возможность быть светом самому себе. И когда вам хорошо с собой, в одиночестве, когда для счастья вам не нужен будет обязательно кто-то ещё или что-то ещё, только тогда в вашу жизнь войдёт то, чего вы так давно ждёте и на что возлагаете такие надежды.
Open
Иногда я зачитываюсь биографиями великих людей прошлого, воспоминаниями современников, мемуарами (конечно же, делая поправку на то, что во всей этой информации очень много искажений, опущении, обобщений) ⠀ Особенно сильно люблю великих из эпохи 1850-1950. ⠀ Если начну сейчас перечислять тех, про которых (и которых) люблю читать из того времени, то получится ну ооочень длинный список и Инстаграмм лимит поста в 2000 знаков будет исчерпан только лишь списком имён. ⠀ Каким, к примеру, ошеломительным открытием для меня этим летом стали биографии и творческие пути великих русскоязычных юмористов того времени (Евгения Петрова и Ильи Ильфа, Михаила Зощенко, Аркадия Аверченко). Про последнюю книгу Зощенко («Перед восходом солнца») я вообще и не знала до этого лета. ⠀ Она совсем не смешная. Она - про депрессию, с которой, как оказалось, великий писатель боролся всю свою жизнь и искал способы справляться с этим состоянием. Искал и находил! ⠀ Поэтому эта книга (написанная во время войны) хоть и непросто читается, но изобилует таких количеством практических советов и мудрых взглядов, что диву даёшься.. ⠀ Куда уж современным пластмассовым эрзацам книжной промышленности(( ⠀ А биография Михаила Булгакова и истории создания его произведений.. ⠀ А ещё Исаак Бабель, Шолом Алейхем! ⠀ Ну а хитросплетения судеб великих русских поэтов того времени.. (захотела и здесь начать перечислять имена, но сказала себе “STOP!”.. их слишком много в моей голове) ⠀ С одной стороны, понимаю, что вся эта информация о биографиях и творческом пути великих - тот ещё энергофаг и хронофаг (пожиратель энергии и времени, другими словами.. надеюсь, смотрели мое видео на эту тему из предыдущего поста?) ⠀ А с другой стороны - это мой вариант guilty pleasure (возможно, как замена сериалам и кино, ведь фильмы и сериалы я смотрю оооочень редко) и я нахожу этому своему хобби большое количество оправданий (что, в общем, неудивительно. ⠀ Люди обычно гениально оправдывают свои хронофаги и энергофаги) ⠀ Собственно, два вопроса: ⁃ Каковы ваши приятные воры времени? (Хронофаги, которые вы оправдываете) ⠀ ⁃ Кем из той эпохи, по-вашему, я увлечена сейчас? (Подсказка: пошла по режиссерам)
Open
К НОВОМУ МЫШЛЕНИЮ Внутри к К НОВОМУ МЫШЛЕНИЮ Внутри каждого из нас живет список наших лимитов: «я этого не могу», «я на это не способен», «для меня это невозможно» ⠀ Как будто кто-то невидимый установил внутри нас пределы, запечатав их неосознаваемыми правилами и запретами. ⠀ И если утверждения типа «я не могу обойти закон гравитации», «я не способен обходиться месяц без сна» или «для меня невозможно получить углерод из водорода», как минимум, подкреплены законами фундаментальной науки, ⠀ то заявки в стиле «я не могу постройнеть», «я не способен работать вне офиса» или «для меня невозможно отказаться от ужина» - это просто ЛИЧНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ.. ⠀ Да, за этими личными ограничениями, конечно, скрываются и какие-то убеждения личной картины мира, и вторичные выгоды и .. да мало ли что там засело) ⠀ Не будем «ковырять», предлагаю ПОИГРАТЬ: ⠀ 1. делаем небольшой (или большой, как получится) список личных ограничений: Я не могу .... ⠀ Я не способна (способен) ... ⠀ Для меня невозможно... ⠀ 2. Выписываем ЩЕДРО! Пусть хоть пару десятков наших «лимитов» ляжет перед нами на бумагу ⠀ 3. Один мой знакомый (владелец огромной real estate company в США) любит приговаривать: ⠀ «I cannot» means «I am not going to» ⠀ Переводим: «Я не могу» означает «я не собираюсь этого делать. Не буду я этого делать» ⠀ Так и запишем! Вернее, перепишем! ⠀ 4. Перепишем свой список, заменив все «не могу», «не способен», «невозможно» на «НЕ БУДУ. НЕ СОБИРАЮСЬ» ⠀ Как вам теперь? Внутри ступор? Буря чувств? Это не про нас? ⠀ А что, если так и есть? ⠀ 5. Теперь пора внести ЯСНОСТЬ! ⠀ К каждой фразе зададим вопрос: ⁃ А что хорошего случится, если (когда) я это всё-таки сделаю? ⠀ И напишем как можно больше ответов на этот вопрос)) ⠀ Как закончим - смотрим на свой первоначальный список..😉 ⠀ Смотрим и удивляемся своим новым реакциям на старые фразы.. А потом разорвём на кусочки старый список.. ⠀ Отныне, как только в своей речи мы услышим «я не могу» ⠀ сразу заменяем: «на самом деле, я просто не собираюсь этого делать... однако, погодите? А что хорошего в моей жизни станется, если я всё таки это сделаю? К чему хорошему это приведёт?» ⠀ Обучаем свой мозг по-новому мыслить, чтобы он (мозг!) приводил нас к совсем новым результатам

ПОЛИТИКИ И УСЛОВИЯ

Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика возврата
Согласие с рассылкой

Социальные сети

НАША МИССИЯ

Помогать людям действовать разумнее, мыслить эффективнее и быстрее, работать прибыльнее и жить более счастливой жизнью.

Copyright: 2015 - 2021 © Алуника Добровольская | Все права защищены

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Отправить Отмена