new_slider

Алуника Добровольская

— тренер НЛП, спикер, психотехнолог

видеокурсы, тренинги, полезные статьи и видео для тех, кто стремится сделать жизнь лучше, мыслить эффективнее, действовать разумнее
и готов над этим работать.

Алуника Добровольская — Официальный сайтВиктор Бассов2021-10-06T11:22:39+02:00

Видеокурсы, тренинги, полезные статьи и видео для тех, кто стремится сделать жизнь лучше, мыслить эффективнее, действовать разумнее и готов над этим работать.

Полезные статьи

Метамодель. Как язык формирует наше мышление

Катя2021-10-07T09:40:18+02:00

Как выйти из кризиса и больше в него не попадать? Мышление лучшей жизни

Катя2021-10-06T11:29:14+02:00

Как работать со страхом публичных выступлений. Мой опыт

Катя2021-08-11T11:48:09+02:00

Все публикации

Видеокурсы

Видеотренинг

Мышление лучшей жизни

Видеотренинг

Пути триумфа. Сила женских архетипов

Видеотренинги

7 привилегий. Практики воплощённых желаний

НЛП-Практик Базовый

НЛП видео учебник. «Основы»

Все видеокурсы

Спецпроекты

Хватит терять, пора получать!

Мини-курс из 11 видео-уроков и аутотренинга

Онлайн

Подробнее

11 дней, чтобы стать сильней

Мини-курс из одиннадцати видео-уроков

Онлайн

Подробнее

Актуальные видео

Почему так сложно выйти замуж после 30

Катя2021-10-07T09:39:04+02:00

Самые большие проблемы

Катя2021-09-27T10:44:03+02:00

Почему цели не достигаются?

Катя2021-08-19T12:54:08+02:00

Больше видео

Ближайшие мероприятия

Курс НЛП-Практик Базовый

НЛП Базовый курс / Живое участие

📌 Лист ожидания
Киев

Подробнее

Курс НЛП-Практик Базовый

НЛП Базовый курс / Живое участие

📌 Лист ожидания
Одесса

Подробнее

Курс НЛП-Практик Базовый

НЛП Базовый курс / Живое участие

📌 Лист ожидания
Любляна

Подробнее

Смотреть все мероприятия >>

КОНТРОЛИРУЕМАЯ ГЛУПОСТЬ?
Пришла сегодня утром в парк …. Снимать тиктоки)
Дошло до меня, наконец-то, что, как и зачем делать в этом концентрариуме абсурда)
⠀
Как же, всё-таки, дооолго доползают до меня какие-то важные осозания!
⠀
Иногда мне даже кажется, что у тараканов в моем мозге профессиональный праздник - «День Тормозостроителя»!!
⠀
Но рассказать вам, что именно я поняла про тикток и что и как буду делать, я не могу.
Не потому, что мне не хочется делиться этими осознаниями, а потому, что это одно из тех осознаний, которое приходит в результате делания и которое, будучи пересказанным кому-то, звучит водянисто и банально.
⠀
Ну, то есть, если я скажу вам, что там все ролики надо делать, чтобы ПРОСТО, ВЕСЕЛО, ЛЕГКО, то вы скажете «это и так понятно, а секрет то в чем?»
⠀
Снова и снова убеждаюсь: многие знания надо заслужить личным ДЕЛАНИЕМ. И от того, что ты их у кого-то услышишь, ничего особо не сдвинется с мертвой точки.
⠀
«Делай, чтобы начать понимать» вместо «пойми, чтобы начать делать»
⠀
За три месяца со дня старта мой тикток вырос с 0 до 22 тыс подписчиков.
Сейчас, когда я что-то такое наконец-то поняла и мы с группами разных моих тараканов достигли хоть какого-то консенсуса, я надеюсь к 1 марта приблизиться к 100к подписчиков там.
(Человек, конечно, предполагает, а бессознательное располагает, но надеюсь на его поддержку 😂)
⠀
И ещё добавлю, что Дон Хуан рассказывал нам (читателям Кастанеды в 90х) об основных принципах работы в этой соцсети, когда пояснял Карлосу, что такое контролируемая глупость.
⠀
Вспомним ка классику:
⠀
- Расскажи, пожалуйста, что это вообще такое - контролируемая глупость.
⠀
Дон Хуан громко рассмеялся и звучно хлопнул себя по ляжке сложенной лодочкой ладонью.
⠀
- Вот это и есть контролируемая глупость, - со смехом воскликнул он, и хлопнул еще раз.
⠀
- Не понял…
⠀
- Я рад, что через столько лет ты, наконец, созрел и удосужился задать этот вопрос. В то же время, если б ты никогда этого не сделал, мне было бы все равно. Тем не менее, я выбрал радость, как будто меня в самом деле волнует, спросишь ты или нет. Словно для меня это важнее всего на свете. Понимаешь? Это и есть контролируемая глупость.

Что бы я не говорила в своих

Что бы я не говорила в своих эфирах, очень многие слушатели хотят, чтобы я подтверждала то, во что они и без меня верят.
Люди любят тех, кто говорит им не просто то, что люди и так прекрасно знают (это как раз может раздражать!), но ТО, во что люди верят.
ТО, что они считают истиной)
Вот такому спикеру - браво!
Какой молодец!
Как правильно говорит)

Поэтому тонкое искусство обучения в оболочке из краудплизинга требует определённого мастерства и аккуратности от преподавателя, тренера, спикера.

Во-первых, подстройка к важной аудитории по ценостям, по ключевым словам и фразам, по культурному коду, по .. диагнозам наконец)

Во-вторых, поймать состояние резонанса с аудиторией.
Приятное, кайфовое!

И только потом аккуратно добавлять своё новое в то старое, что здесь живет.
Лучше с юмором. Легко и весело.

Юмор, конечно, великолепный социальный лубрикант (надежнее, наверное, только алкоголь или общий враг, но это уж точно не мои темы))

С юмором легче выходить за границы своих знаний
Когда мы выходим за границы того, что мы понимаем, мы можем ощущать тревогу, или даже страх. Мы можем чувствовать, что там опасно для нас!
Когда мы встречаемся с информацией, которая подрывает аксиомы того, во что мы верим, с нами может случиться недюжий стресс!!

Особенно, если вы не можете объяснить это в терминах своего прошлого опыта

Это очень сложно, на самом деле: открыться новому!
И сложно, и страшно.

Но дело в том, что за пределами того, что мы знаем, в «слепых зонах реальности» вполне может существовать некая важная информация, которую нам совершенно необходимо знать …

Выступила на форуме @yousuperwoma

Выступила на форуме @yousuperwoman у @kateryna_smotrich с темой «Алхимия Чувств: Как превращать негатив в ресурс!»

Вернее, выступила не совсем я, а одна из моих субличностей под названием «стэндап спикер»

Выступления на ивентах, где аудитория в несколько сотен человек (а тут по моим предположениям было около 500-600 только в зале и наверное ещё больше в онлайне) - это всегда ВЫЗОВ для спикера..

Потому что вот с одной стороны есть ты и твой многолетний опыт нлп тренера, психолога, твоя дотошность, любовь к деталям и перфекционизм

А с другой стороны есть полчаса на выступление и несколько сотен человек, которые пришли хорошо и с пользой провести время

И что делать?
Вот для этих случаев во мне и живет бережно выращенная «ипостась» (как говорил Довлатов) стэндап спикера)
Чтобы весело, легко и с пользой

И это самая трудная работа из всех, которые я умею.

МотоРОЛЛСроллер (в котором

МотоРОЛЛСроллер (в котором сделано это фото), как вы понимаете, не мой)
«Я просто разместила обьяву»(с)
(Хотя, я не уверена, что многие инста подписчики помнят этот старый мем про мопед.. но всё же))

Я скромный и полезный интеллектуал и таких мопедов в моих картах желаний нет и подавно, потому что у меня другие ценности и мне хорошо в моей скромной маленькой жизни, один из смыслов которой (только один из!!) - помогать умным, смелым, амбициозным и решительным реализовывать любые мопеды их мечты..

Поэтому у меня очень много нескромных и очень нескромных друзей и клиентов и я очень дорожу их отношением ко мне.

Древнее выражение «Ка́ждому своё» (suum cuique) несмотря на то, что было дискредитировано в прошлом веке нацистами (которые повесили это выражение над входом в ад) всё же является КЛАССИЧЕСКИМ ПРИНЦИПОМ СПРАВЕДЛИВОСТИ и восходит к «Государству» Платона
(«если кто-то делает своё и не вмешивается в дела других»(с) )

Я уже хорошо знаю себя и знаю, что хотеть то, чего ты на самом деле не хочешь - это очень невыгодно (с точки зрения длинных петель обратной связи) и слишком энергозатратно.

Большое счастье - знать чего хочешь ты сам(а), уважать свои потребности, не хотеть чужой жизни и чужих побед и уметь радоваться за достижения других!

Да! Уметь радоваться за других, давать им поддержку, уважать их смелость, восхищаться талантами.
Мне это даёт фантастический заряд жизни!!
А мопед не мой.
И это справедливо)

Зачем БЫТЬ ДЕВОЧКОЙ, если получилось СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ.
(‼️ Предупреждаю, в тексте есть спойлеры)

Вчера вечером, пока занималась домашней работой, включила на фоне беседу Ирины Шихман с Анжеликой Варум (кто уже смотрел/слушал этот выпуск «а поговорить?» @irinashikhman @apogovorit

Думала, это будет одна из многих бесед «со звездой шоу бизнеса», коих много в интернете и я просто послушаю, что-то интересное и полезное «выцеплю» своим НЛПерским ухом.

Но беседа на моих глазах (вернее, ушах) превращалась в мастер класс красиво и счастливо взрослеющей женщины, которая любит и уважает себя, свою жизнь, своих близких и очень ценит своё время.

Что мне очень понравилось:

1) то, как она говорила о сексе. О том, что если после пятидесяти секс интересует тебя так же, как в двадцать, то .. тут что-то не так. Что в каждом возрасте своё отношение к сексу и своя сексуальность и это прекрасно!

2) то, как она принимает свой возраст (очень синхронно моим мыслям). Зачем быть девочкой, если получилось стать женщиной.
Даже если внутри тебя есть «девочка», разве это значит, что она должна управлять твоей взрослой жизнью?
Что прекрасно в 20, нелепо в 55.
(Тут стоит заметить, что моя программа «пути Триумфа» ровно про это же. Про архетипы взросления)

3) то, что она говорила про любовь, отношения в паре и отношение к изменам. Тут наверняка «триггернётся»очень много женщин-зрительниц, потому что Анжелика сказала, что такие ситуации можно .. понять, простить и отпустить, если отношения с человеком важны!

Можно понять, но не простить.
Можно не понять, но простить.
Можно ни то, ни другое.

Очень многое зависит от уровня взрослости (девочка видит и слышит одно, а женщина - уже совсем другое), от общих ценностей и личных приоритетов.

4) то, как, будучи интровертом и эмпатом, Анжелика справлялась с бременем популярности и огромным вниманием и требованиями к себе со стороны аудитории.

Там ещё много интересного. Я упомянула лишь то, что, как мне показалось, обязательно триггернуло бы приличную часть моей женской аудиторий.

Если вы тоже уже посмотрели - делитесь мнениями в комментариях.

ПРО МОЮ ЖИЗНЬ В ИНТЕРНЕТЕ (в

ПРО МОЮ ЖИЗНЬ В ИНТЕРНЕТЕ (вдогонку к предыдущему посту)
⠀
Немалую часть своей уже прожитой жизни я осознанно провела в интернете.
⠀
Когда в 1996 он начал распространяться, я пошла в интернет кафе узнавать, что это)
⠀
В 1999 у меня появился первый компьютер и уже вскоре я начала зарабатывать с его помощью гораздо больше, чем до.
⠀
С 1999 мне пригодилось моё знание английского, ведь
1999 - 2006 это время мощног практикума для меня, как для психолога: своё небольшое дэйтинг агентство!
⠀
В 2006 появились соцсети и я сразу зарегистрировалась: Одноклассники, ВКонтакт, Фейсбук.
⠀
В 2009 - 2010м уже было понятно, что в соцсетях можно работать, реализовываться, приносить пользу людям и зарабатывать.
⠀
В 2012 я уже очень много продавала своих видеокурсов с помощью Вконтакта)
Как я благодарна ресурсу vkontakte за свой 2012 год)
⠀
В январе 2013г я начала ютуб канал (как жаль, что не года на три раньше, конечно...) и продвигаться стало ещё легче!
⠀
Сайт «алуника ком» появился только в конце 2014го
⠀
Инстаграмить я начала весной 2015 и это мой конкретный факап. Надо было раньше!
Гораздо раньше!
Не разглядела я в нем место силы)
⠀
Тик ток появился в 2016м (заметили некое совпадение в датах? 1996 - 2006 - 2016.. это, конечно же, случайное совпадение) и еще год назад (в 2020м) я не понимала, что там делать, а сейчас у меня в тиктоке уже почти 20 тыс подписчиков (начала его три месяца назад), но я все ещё ищу свой тикток стиль.
⠀
А ещё телеграм канал!!!
Создала его в 2018м году.
Сейчас там чуть более 40 тыс подписчиков, но у меня большие надежды на телеграм.
⠀
Все свои тексты во всех соцсетях я пишу сама. На комментарии отвечаю сама.
Темы для ютуба - тоже сама, но часто прислушиваюсь к советам своей команды и обсуждаю с ними, о чем и как писать, говорить.
Моя команда очень сильно мне помогает и поддерживает!!
Они - моя сила!
⠀
Если появится ещё одна соцсеть и покажет быстрый рост, я точно в неё пойду.
⠀
Когда слышу критику в адрес того, как интернет и соц сети испортили мир, я думаю, что у критикующих плохая память на прошлое)
⠀
Я хорошо помню мир до интернета. Он был просто другой. И для каждого свой.
Как и сегодняшний.

ПС: за фото снова спасибо @katrusyn.kinozal

МАМА, Я БЛОГЕР! И сегодня хо

МАМА, Я БЛОГЕР!
И сегодня хочу поздравить с днём рождения одного из своих главных кормильцев.
А кто у нас сегодня празднует день рождения?
ИНСТАГРАМ!

Одиннадцать лет этому ЧУДУ исполняется сегодня, 6 октября и если вам тоже есть ЗА ЧТО ЕГО БЛАГОДАРИТЬ, то дайте знать ЛАЙКОМ или комментарием

А когда ему позавчера вечером поплохело и он на семь часов был в отключке, то многие вздрогнули..
Мы, блогеры, особенно))

Люблю интернет и благодарна ему за то, что с его помощью я реализовала свои способности и продолжаю это делать.

Быть блогером очень непросто!
Это работа без выходных и чтобы твои соц медиа были интересны и аудитория росла (причем, та аудитория, что нужна тебе) необходимо очень много работать!

Много, без перерывов, постоянно меняя личные стратегии, меняя себя и внешне и внутренне, подстраиваться, отстраиваться, перестраиваться.

ВСЕ большие блогеры в Инстаграме - это трудяги!

У них могут быть разные человеческие качества, разные ценности, разные уровни морали, образования и эмпатии, разные намерения, но что их всех объединяет - это трудолюбие и упорство.

А это два качества, которые вызывают у меня уважение!

Поэтому когда позавчера вечером многие (по доброму и не только) язвили в сторону блогеров «а не проснётся ваш Инстаграм, и что вы будете делать? А? Кому вы будете нужны без Инстаграма?» я тихо думала про то, что с такими навыками и способностями, какие есть за годы работы у любого большого инста блогера, этот человек в любой сфере быстро станет успешен.

И чтобы понять, что я имею ввиду, надо быть одним из них)

А вообще, с днём рождения Инстаграм
Живи долго и не хворай.
I love you!

«Игру в кальмара» (смотрите

«Игру в кальмара» (смотрите вторую картинку в карусели) я начала смотреть благодаря упавшим вчера серверам от марка.
«Дело было вечером, делать было нечего» (с)
А на небе интернетовском только и разговоров в последнее время, что об этом новом корейском сериале..

Хотя, разговоры меня не мотивируют. Мало ли о чем болтают и что продвигает Нетфликс (пятую часть «бумажного дома» так и не досмотрела. Лень.), но важный для меня человек сказал «посмотри!» и я пошла смотреть…

Пока посмотрела только две серии вчера вечером.
Сегодня вечером по плану еще две.

В целом - нравится (хотя только 20% посмотрела)

‼️Дальше осторожно - спойлеры! :)
Динамично, нет длинных диалогов и монологов (👍🏻)
Фразы яркие, короткие, ясные (хоть и в переводе смотрим)

Метафоры великолепны!
Жизнь, смерть, деньги, свобода выбора, отношения, любовь, дружба.

Символы врезаются в память.
Картинки очень мемны.

Именно так: всё тиктоково и мемно!

Очень просто и очень выпукло.
Игры - детские, соблазны - взрослые, деньги - большие, смерти - настоящие.

Ещё раз: метафоры блеск!
Первая серия и игра «красный - зелёный» почти дословная иллюстрация моего недавнего поста про «адаптируйся или умри»

То, что после первой игры их осталось всего двести плюс один «не жилец» - тоже прекрасная метафора!

Двести - это примерное среднее число данбара для мозга современного человека. Количество тех социальных связей, которые мы в состоянии поддерживать. Всё, что больше - наш мозг «расстреливает»))

В общем, если заткнуть внутреннего ворчуна-интеллектуала, который начитан и насмотрен и который бурчит, что «все это уже было, было, было», а смотреть свежим (насколько это возможно в 45+) взглядом и наслаждаться яркой (вполне мяльтяшной) метафоричностью, то очень даже очень! (Весомый доп аргумент: Актёры очень красивые!)

Кто уже посмотрел? Пишите в комментариях мнения и спойлеры (обожаю спойлеры!)

Кто только планирует?

Сегодня фейсбук напомнил мне про мой 2010 год.
Тот год был для меня очень психологически непростым (самое тяжёлое время с 2000 года)

Вокруг меня были в то время очень «жесткие энергии» (моя личная метафора .. такова тогда была реальность в ощущениях)

Большинство действий и результатов давались очень непросто.

Казалось, что приходилось прикладывать в несколько раз больше усилий, реальность вокруг была вязкой и неповоротливой.

Ну и то, что люди обычно называют словами «беды», «неприятности», «факапы» и прочее сыпались на меня, как из рога изобилия 😳

От многочисленных поломок, накладок, финансовых факапов и потерь до тяжёлых болезней и уходов близких и любимых мне людей.

Кажется, я вовремя тогда поняла, что так будет не всегда и ЭТО ВРЕМЕННЫЕ НЕПРИЯТНОСТИ!
И это время надо просто пройти.. как проходят колючую, холодную лесную чащу, чтобы выйти на светлую тёплую поляну.

Кажется, тогда я наконец-то научилась жить в периоды жёстких энергии (они с тех пор периодически случались и случаются снова, но проходят быстро, малозаметно для меня и совсем незаметно для тех, кто меня наблюдает))

А ещё, стала менеджером своего внимания, осознала, что оно - (мое внимание!) самый важный мой ресурс и спаситель. То, что вынесет меня из периода жестких энергии и всю оставшуюся жизнь будет мне лучшим помощником.

Если вдруг вы сейчас в таком периоде своей жизни, когда все вокруг вас как будто в сером холодном тумане и не видно ни зги, скажите себе «ТАК БУДЕТ НЕ ВСЕГДА. Впереди совершенно точно есть и свет и тепло и ясность»
И идите..

А выходя из тумана, не нужно прыгать.
Ставьте ногу на видимое место

Тогда, в 2010м, я жила пятиминутками и двигалась по жизни очень маленькими, но частыми шажочками.
В принципе, это одно из моих жизненных правил:
Не знаешь, что делать и чувствуешь себя «ежиком в тумане», делай хоть что-то, но делай. Ставь себе краткосрочные задачи и побольше новых людей и непривычных для тебя решений!

Кстати, уже через год ( осенью 2011) я поняла, что в очередной раз поймала то, что вполне можно назвать потоком, новой энергией.
Распустила ещё одну пару крыльев и все классные процессы сильно ускорились.

❤️

“Почему вы снова в чёрном?»

“Почему вы снова в чёрном?»(с)
Во-первых, это красиво..))
⠀
Посмотрела очень интересное интервью с Викторией Севрюковой (художником по костюмам МХАТа) на ютуб канале “скажи Гордеевой» @catherinagordeeva (кстати, очень нравится этот ютуб канал. Два дня назад смотрела там беседу с @_larisa_guzeeva_ ❤️ это шикарно!!)
⠀
Виктория говорила, что на постсоветском пространстве люди часто кричат одеждой.
Что человек, решая что надеть, сообщает своим выбором что-то о себе.
⠀
Например, что ему всё равно, нет сил на выбор, он хочет спрятаться, чему больно и грустно…и тд
⠀
Или о том, что он открыт для общения, полон сил и энергии, готов поделиться своим вайбом с другими
⠀
Мне НЕ всё равно, что на мне надето.
Люблю продумывать, приготовить с вечера, представлять, соизмерять со своими целями.
⠀
Кайфую от процесса, от того, что есть выбор, от того, что создаю себе настроение и образ, даже если это просто лосины и футболка.
⠀
Мне нравится слушать только себя в том, как я хочу и буду выглядеть и общаться с миром посредством моих милых тряпочек, которые я сама выбрала (ага, в этом месте Миранда Пристли пояснила бы мне, кто на самом деле сделал за меня этот выбор)
⠀
Когда я в чёрном, то я собранная и целеустремлённая, как заряженная чёрная стрела, которая летит куда ей надо и на пейзаж не отвлекается.
Мой чёрный мне создаёт доп границы и сообщает «не подходи ко мне, я - заряжена»)
Даже если это маленькое чёрное платье.
⠀
Когда я в чёрном, то мне интересны только два человека в мире: я и тот, на кого я сейчас смотрю.
Совсем другое дело, если я в белом ))
А уж если в красном! 😜
⠀
А вы как выбираете, что надеть?
Каковы критерии выбора? («Что перед кроватью лежало на куче сверху» - это тоже норм критерий)
Какой цвет нравится/не нравится
⠀
ПС: включаю режим «Кассандра»
Возможны комменты типа:
- бывшие совеЦкие любят повыпендриваться. Это комплексы у вас. А мы вот выше этого.
- вам лучше, когда вы..
- обратитесь к стилисту, он лучше знает
- заморачиваться одеждой - тест на возраст. Молодые - не такие)
⠀
Помним правило: «свой совет себе советуй»
Это правило и строить и жить помогает и отношения сохраняет)