Думаете ли вы хоть иногда, о чем вы думаете? Какие мысли постоянно блуждают в вашей голове? У большинства все в точности как в песне — «мои мысли — мои скакуны»: скачет мыслемешалка туда-сюда, в лучшем случае без особого толку для её обладателя, в худшем же откровенно ему вредя. Первый шаг на пути к осознанности и лучшим жизненным результатам — умение отследить, куда же бегают ваши мысли, пока вы «не видите».
Поскольку я верю в правило «Чем больше полезного отдаешь, тем больше полезного к тебе приходит», на своих мероприятиях, встречах, на своём канале youtube я с удовольствием делюсь большим количеством полезной информации, техник, рекомендаций.
Вот одна из полезнейших практик, которая существенно повысит и уровень вашей осознанности, и результаты в вашей жизни. Выделите один из дней для особенного эксперимента, который будет назваться «Аудит моих мыслей».
Для этого нужно, чтобы вы:
- поставили себе сигнал на телефон, который через каждые полчаса будет напоминать вам о том, что нужно сделать очень простое действие, а именно: ответить на вопрос «куда направлялось мое внимание последние полчаса? О чем (о ком) я думала? На ком или на чем были сосредоточены мои мысли?»;
- быстро и подробно записали мини — отчет у себя в заметках или блокноте и продолжали жить дальше следующие полчаса;
- повторяли данное действие каждые 30 минут!
В конце дня вы с удивлением обнаружите, на что же на самом деле направлена большая часть ваших мыслей, и что (или кого) вы кормите своим вниманием, которое могли бы направлять на гораздо более полезные вещи.
Однажды я впервые сделала аудит мыслей и… ужаснулась:), а потом обрадовалась этому пониманию и взялась за осознанное наблюдение своей жизни.
Ну что, кто согласен заняться самоанализом в один из ближайших выходных?
