Согласны мы или нет, а негативные мысли формируют нашу жизнь и поэтому даже во время тотальных катаклизмов (как война) реальность у каждого своя.

Дело не в силе притяжения и не в материализации мыслей, а в том, что как мы думаем, так мы и действуем. Крутим в своей голове негатив? Значит подсознательно будем делать всё, чтобы найти этому как можно больше доказательств в реальной жизни.

Единственная трудность в том, что негативные мысли дают нам приток сильных (хоть и отрицательных) эмоций, испытывая которые мы получаем специфическое удовлетворение. Причем, чем беднее на события и эмоции наша жизнь, тем больше драм происходит в нашей голове.

О человеческой потребности в сильных эмоциях на примере безответной любви классно описано тут.

Чтобы убрать негативные мысли и не «напритягивать» ими в свою жизнь крайне болезненных событий, я рекомендую вам использовать эти четыре действенные психологические техники избавления от негатива!

техники-нлп-от-негативных-мыслей

Photo by Rebe Pascual on Unsplash

 Техника №1 — «Отрезание»

Как только вы почувствовали, что в вашем сознании «воспалилась» негативная мысль, возьмите и просто… отрежьте её.

Буквально. Представьте, что вы берете в руки ножницы или нож и отрезаете её от потока мыслей, как бумажную картинку.

Не нужно её анализировать, не нужно с ней спорить, не надо защищаться от неё. Просто мысленно отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое — красивое и приятное.

Ключевой принцип здесь в том, что вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали зарождение этой мысли в вашей голове.

 

Техника №2 — «Этикетка»

Эта техника заключается вот в чем: вместо того, что бы избавляться или отрезать эту мысль, мы от нее просто отстраняемся… и наблюдаем её со стороны. Её как будто приклеили на холодильник, а мы смотрим на неё, оцениваем, как аудитория оценивает выступление. Находиться при этом нужно строго в 3-й позиции (позиции наблюдателя), не позволяя в процессе завладеть собой. Представьте, что эта негативная мысль появилась в голове у кого-то другого, а вы её просто анализируете. Наблюдайте при этом за своими оценками:

  • что я думаю по этому поводу?
  • что чувствую?
  • что бы я посоветовал человеку с такой мыслью?

Но саму мысль называете уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней, давая ей оценку.

 

Техника №3 — «Преувеличение»

Еще один классный способ справиться с негативными мыслями — это раздуть их до абсурда. Цель в том, чтобы сбить с мысли важность, сделать её смешной, поиграть с ней. Прямо как в Гарии Поттере, когда ученики должны были высмеять свои страхи.

Представьте себе такое. Вы — продавец, который не может пойти к потенциальному клиенту из-за страха отказа. В этом случае вы должны сказать себе: «Окей, я ничего не могу продать. Потому что я боюсь. Чего именно? Ну, а вдруг я приду к этому человеку, он откроет дверь и… врежет мне? А потом прибежит толпа с водой и начнут меня поливать, при этом насмехаясь надо мной. И потом мне будет больно, стыдно, я буду весь мокрый и избитый… Потом они натравят на меня овчарок… И вот я весь мокрый, весь искусанный и побитый возвращаюсь в офис. И знаете, что там? Там все сотрудники повесили плакаты со словами «Идиот, зачем ты вернулся?», косо смотрят на вас и презрительно хихикают.

Абсурд чистой воды, согласитесь. Но именно абсурд и сможет лишить негативную мысль её силы.

 

Техника №4 —  «Противостояние»

Еще один способ чистить голову от негативной мысли — противоречить ей. Но противоречить не словами, а образами, картинками. Как только вам в голову пришла мысль «мне не удастся совершить продажу», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль и сопутствующий ей визуальный ряд. Представляйте себе, как легко совершаете продажу.

Если вам приходит мысль «мне ни за что не заработать тех денег, о которых я мечтаю», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе «я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на все, я очень необычный, неординарный человек, у меня куча талантов», и так далее.

Это очень эффективная техника, потому что абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном. Потому, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль силы.

И помните: негативные мысли имеют над вами власть только в том случае, если вы на них реагируете.

P.S.: Если сейчас вы находитесь под влиянием какого либо стресса; если вы столкнулись с непростыми эмоциональными ситуациями и хотите улучшить свое состояние рекомендую вам пройти видеокурс «Самогипноз. Гармония и сила внутри тебя».

Курс станет вашим самым лучшим и надежным помощником в вопросах улучшения своих способностей и личного апгрейда, даст надежные инструменты для эффективного антистресса, поможет наладить личную жизнь и отношения с близкими, усилить интуицию и полезную чувствительность, научит справляться с негативными эмоциональными состояниями с помощью мощных, но при этом легких и понятных практик работы с бессознательным.

 

Также читают:

5 техник НЛП, которые могут изменить вашу жизнь

Как адаптироваться к неожиданным изменениям в жизни

Пять способов борьбы с прокрастинацией

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.