В НЛП технологию, о которой пойдет речь, называют ИЛИ («изменение личностной истории»). Я применяла ее к своим ситуациям из прошлого десятки раз — результат отличный, я пересобрала свое прошлое и во многом стала новым человеком.
Память как инструмент перепрограммирования
Итак, наша с вами память — очень ненадежная штука. И её можно переписывать.
Если у вас было безоблачное детство, и вы уверены в столь же безоблачной дальнейшей жизни, то, возможно, техника ИЛИ вам и не нужна. (Хотя знание этой техники поможет лучше разбираться в других людях. Вы сможете понимать истоки их поведения и помочь им чем-то, если понадобится.)
Среди ученых нынче набирает популярность предположение, что те или иные черты характера или, если хотите, долгосрочные привычки, складываются у человека совершенно случайно в результате детских переживаний очень разной интенсивности.
Как формируются жизненные установки
Даже мало-мальски значимая история может стать причиной сильных переживаний и, как следствие, сформировать сценарии поведения.
Пример:
- Разбил маленький человек в детстве дорогую вазу. Быстро спрятал, а потом соврал родителям, что это собака. Родители поверили, а у человека остался вывод на долгие годы: если быстро спрятать концы в воду и убедительно соврать, то всегда выкрутишься.
- Другой в этой же ситуации сделал все то же самое, но очень боялся. Родители поверили, но у него случайно родился другой вывод: лучше говорить правду, чем так переживать.
- Третий маленький человек в этой ситуации честно признался, что разбил вазу, а родители его наказали. И он решил про себя: в следующий раз буду врать до последнего.
- Четвертый признался, и его похвалили за честность и даже подарочек купили. У него осталась мысль, что можно портачить как угодно, главное потом честно признаться.
Ситуация одна и та же — а выводы очень разные. Мы никогда не можем предугадать, какие выводы возникнут в детской голове.
Почему мы попадаем в повторяющиеся ситуации
Человек забывает, что его убеждения сформировались из довольно незначительного события, но это остается правилом/убеждением/привычкой на долгие-долгие годы, и он так поступает всегда в похожих ситуациях.
Вот ещё несколько примеров:
- Мальчик предложил незнакомой девочке поиграть с ним в машинки, а у девочки в этот самый момент оказалось не самое лучшее настроение, и она сказала: «Уходи, дурак, не хочу с тобой играть».
- «Ну, сказала и сказала» — подумал бы взрослый, но у маленького мальчика осталось на долгие годы убеждение, что к девочкам лучше вообще не подходить. Они непредсказуемые и агрессивные.
Если мы замечаем у себя ситуации периодических обломов, то наша задача — постараться вспомнить самое раннее воспоминание о событии, из которого мы взяли привычку в подобные обломы попадать. Если нам удается вспомнить такое событие, «войти» в него заново и переиграть его, то можно не только изменить реакции на такие типовые ситуации, но и сделать более здравые выводы, и, как следствие, создать себе новые варианты будущего.
Феномен ложных воспоминаний
Далеко не всё, что мы о себе помним, происходило с нами на самом деле. В нашей памяти очень много «ложных» воспоминаний.
Уверяю вас: неважно, была ли ситуация на самом деле, важно — верите ли вы, что это с вами происходило. Иначе говоря, некоторые черты вашего характера, убеждения и сценарии поведения вполне могут появляться не по итогам реального события, а по итогам чего-то хорошо воображенного.
Да, человеческие воспоминания редко имеют прямое отношение к тому, что было на самом деле.
Воспоминания — это вспышкообразные, как будто прямо сейчас, с четкими подробностями, чаще всего мгновенные образы. Эти вспышки редко продолжаются больше нескольких секунд и в большинстве случаев у нас нет над ними контроля. Иначе как в глубоком гипнозе вспомнить большинство событий человек вообще не в состоянии и чаще всего мы вспоминаем лишь свою фантазийную рационализацию относительно того, как могло быть.
Это называется феноменом ложных или наведенных воспоминаний. Даже свидетельские показания с каждым следующим воспоминанием изменяются. Если в первый раз человек говорит, что видел, кажется, кого-то в смутном свете; то на пятый раз он уверенно скажет, что видел конкретно вот этого человека в этом конкретно вот это одежде. И будет абсолютно уверен в том, что действительно видел.
Как изменить своё прошлое
Память — очень ненадёжная штука, и нам это выгодно, ведь с помощью техник НЛП мы можем буквально пересобрать заново своё прошлое!
Можно создать себе новое счастливое детство, из которого само собой вырастает новое счастливое будущее. Ведь если мы соглашаемся с тем, что всё, что мы помним про своё прошлое, — это большей частью выдумка, то уже не возникает вопроса: ложная или неложная у нас память? Важно только одно — какая из ложных памятей нам выгодна?
Если вы помните неприятные моменты из прошлого, скорее всего, в настоящем у вас есть какие-то сложности, выросшие из тех воспоминаний.
Так перевспомните всё по-новому, вспомните другое «на самом деле»!
Вот уж где может разгуляться ваша оптимистичная фантазия. Визуализировать себе новое прошлое гораздо полезнее, чем новое будущее!
Что на самом деле существует?
Не факт, что о переписанном прошлом стоит рассказывать окружающим — делайте это только для себя.
Ну нет у вас того прошлого, которое вы «помните». А что есть? Сиюминутное воображение о прошлом, которое вы считаете памятью. Оно действует мгновенно!
Так зачем нам, чтобы в этот момент работало что-то негативное, если можно создать позитивное?
Мы стараемся для себя, а не для кого-то другого. Поэтому задача — вспоминать и перевспоминать прошлое «по заказу».
Регулярная практика воображаемого пересмотра прошлого формирует новое ощущение себя. Новое состояние позволяет получать желаемое, попадать в свои цели, а не снова и снова промахиваться, потому что «я же с детства неудачник».
Как понять, что воспоминание стоит изменить?
Резюмируем:
- Если воспоминание полезно и ресурсно — пусть остаётся.
- Если неполезно и нересурсно — не стоит делать вид, что ничего такого не было. Было! Но совсем по-другому.
- Перевспоминайте событие так, как выгодно вам.
Как работает техника НЛП «Размывание стратегии реальности»
В мастерском курсе НЛП мы обучали технике Роберта Дилтса, называемой «размывание стратегии реальности». Мы показывали, насколько ненадёжна и обманчива человеческая память, и буквально за полчаса могли изменить устойчивое воспоминание… например, о том, что человек ел сегодня на завтрак!
Многим страшно даже думать, что это возможно, ведь у каждого есть так называемые «стражники реальности». Но это не только возможно, а происходит постоянно. Ваше прошлое постоянно меняется, и вы можете этим управлять намеренно.
Критерий успешного изменения памяти
Вы поймёте, что всё сделано правильно, если у вас появится:
✅ приятное расслабленное состояние;
✅ самодовольная улыбка;
✅ чувство: «Жизнь удалась, а дальше будет ещё лучше!»
После этого представьте несколько эпизодов будущего, которые выросли из нового прошлого, и зафиксируйте новое настроение.
Главное в этой технологии — изменение настроения, в котором вы живёте. Всё остальное изменится под него.
На выходе даже сложные жизненные ситуации должны вспоминаться с совершенно другим чувством. В будущем вы будете спокойны, глубоки, искренни и уверены. Всё у вас будет хорошо, потому что и в прошлом у вас всё всегда было хорошо.
Итог
С рождения вы — везунчик и чемпион. Ваш Пра-Пра-Пра обогнал тысячи сперматозоидов и пришёл первым. Уже тогда вам повезло по-крупному!
Если вы дочитали до конца, значит, вы психологически здоровее большинства и умеете удерживать своё внимание на действительно полезной информации.
Попробуйте ближайшие 10 дней уделять хотя бы 10 минут в день, чтобы подробно, с интересом и удовольствием перевспоминать события своего прошлого, словно читаете свою самую настоящую биографию!
В этом и есть основная идея техники НЛП «Изменение личностной истории».
Если вам нужна подробное пошаговое описание техники, оно здесь: Изменение личностной истории: переписываем прошлое
Мы отматываем плёнку памяти назад, мысленно переделываем обстоятельства и автоматически изменяем кодировки прошлого, которые хранятся в воспоминаниях.
Для бессознательного это становится достоверным. Сознательно мы помним все выводы, которые сделали, но отношение к своей жизни и её ситуациям становится новым.
На выходе получается: счастливая жизнь была, есть и будет!
Статьи по теме:
