Герой Роберта де Ниро в фильме «Однажды в Америке» произнес такую фразу: «Победителей и проигравших всегда видно на старте «. И он был чертовски прав.

Это верно, потому что успех это не то, что бывает внезапным. Этому всегда предшествуют победы, причём они могут быть совершены на совсем другом поприще. Но если победы были раньше, им быть и впредь. С высокой долей вероятности, во всяком случае.

Вы слышали историю британского мусорщика, который выиграл 10 миллионов фунтов, прогулял их и снова стал мусорщиком? Её даже печатают в Оксфордских учебниках английского. Слишком уж хорошо она демонстрирует закон Вселенной: что было, то и будет.

Как быть, если «старт» подкачал, да и прежних побед как-то не густо

Начинать с небольших, но ежедневных достижений, которые призваны сравнить вас сегодняшнего с вами вчерашним. Благодаря этой технике ваш мозг, который, по сути, является ключевым инструментом всех ваших достижений, будет постепенно приучаться достигать. Так, человек начинает внедрять в свой мозг модель чемпиона, которая будет неминуемо приводить его к успеху. Потому что успех всегда растет из успеха.


Для мозга совершенно не важно, в чем будет заключаться победа – будь то покупка виллы на Кубе или пробежка на два километра длиннее, чем на прошлой неделе. Оба эти достижения он воспримет примерно одинаково, а поскольку второго достичь гораздо легче, так почему бы не пользоваться этой особенностью нашего мозга?


К слову, именно поэтому все профессиональные спортсмены ведут спортивные дневники, где четко фиксируют свои результаты и цели. Спроси у профессионального бегуна или бодибилдера, какие результаты у них были полгода назад, и они вам скажет все с точностью до минуты или килограмма. Они могут не помнить какие-то другие события своей жизни, но они уж точно вспомнят ту стадию достижения цели, на которой они находились.

Все знакомые мне успешные люди руководствовались этой стратегией, хоть и совершенно неосознанно. Все они говорили, что им очень нравится подводить итоги дня, потому что им всегда доставляет удовольствие отслеживание собственного прогресса, что сопровождается гордостью за собственные результаты. Эти позитивные эмоции подкрепляют в мозгу стратегию достижений и дают силы для новых свершений.

Проведите такой эксперимент: в течение семи дней пишите ежедневно семь вещей, которые вы сегодня сделали лучше, чем вчера. Это может быть более ранний подъем, более вкусный или быстро приготовленный завтрак, более продуктивная тренировка, следование тайм-менеджменту и так далее. Что угодно! Таким образом, вы прекратите это бесполезное сравнивание себя с окружающими и встроите в мозг более конструктивную модель сравнения «сегодня я лучше, чем вчера».

Важно: не замахивайтесь на большие достижения. Не нужно требовать от себя каких-то впечатляющих побед над вчерашним днем! Всё должно происходить мягко и безболезненно, здесь важна регулярность. Потом, когда это войдет в привычку, вы сами захотите и, главное, можете делать больше.

Высший пилотаж в данном случае – умение не только проанализировать свои победы, но и запланировать последующие. По сути, это является тем же целеполаганием, но на уровне поведения. Не стоит путать это со списком дел на следующий день – задачи этих двух списков принципиально разные. В обычном списке дел вы указываете, что нужно сделать, а в предлагаемом вы указываете, как вы будете это делать.

Например:

Вариант 1. «Пробежать 5 км»

Вариант 2. «Пробежать на 500 метров больше, чем вчера».

После выполнения первого эксперимента, приступите ко второму: в течение семи дней пишите не только семь вещей, которые вы сделали лучше сегодня, но и семь вещей, которые вы хотите сделать лучше завтра. Встроившись в ваш мозг, такая модель выведет вашу жизнь на совершенно новый уровень.

Она научит вас:

  1. заслуженно хвалить себя, испытывая при этом гордость за себя и приучая мозг к тому, что его обладатель – чемпион;
  2. контролировать и планировать свои достижения, беря управление жизнью в свои руки;
  3. отслеживать динамику собственных изменений;
  4. видеть и ощущать линию времени в целом.

Ну что, уже готовы делиться результатами?:)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (на Mac тоже Ctrl+Enter). Спасибо!