В НЛП технологію, про яку йтиметься, називають «зміна особистісної історії» (далі ЗОІ). Я застосовувала її до своїх ситуацій з минулого десятки разів — результат чудовий, я переписала своє минуле і багато в чому стала новою людиною.
Пам’ять як інструмент перепрограмування
Отже, наша пам’ять — дуже ненадійна штука. І її можна переписати.
Якщо у вас було безхмарне дитинство, і ви впевнені в такому ж безхмарному майбутньому, то, можливо, техніка ЗОІ вам не потрібна. (Хоча знання цієї техніки допоможе краще розбиратися в інших людях. Ви зможете розуміти джерела їхньої поведінки й за потреби навіть допомогти їм.)
Серед науковців нині набирає популярності припущення, що ті чи інші риси характеру або довгострокові звички формуються випадково внаслідок дитячих переживань різної інтенсивності.
Як формуються життєві установки
Навіть незначна подія може стати причиною сильних переживань і, як наслідок, сформувати певний сценарій поведінки.
Приклад:
• Дитина розбила дорогу вазу. Швидко сховала уламки, а потім збрехала батькам, що це зробив собака. Батьки повірили, а в дитини сформувалося переконання: якщо швидко приховати сліди й переконливо збрехати, то можна уникнути покарання.
• Інша дитина зробила те саме, але сильно боялася. Батьки повірили, але вона винесла інший висновок: краще говорити правду, ніж так переживати.
• Третя дитина чесно зізналася, що розбила вазу, і батьки її покарали. Вона вирішила: наступного разу брехатиме до останнього.
• Четверта дитина також зізналася, і її похвалили за чесність та навіть зробили подарунок. Вона вирішила: можна робити помилки, головне — чесно зізнатися.
Ситуація одна й та сама, а висновки — різні. Ми ніколи не можемо передбачити, як саме дитина інтерпретує події.
Чому ми потрапляємо в повторювані ситуації
Людина забуває, що її переконання сформувалися з незначної події, але вони стають правилом/звичкою на довгі роки, й вона повторює цей сценарій у схожих ситуаціях.
Ще один приклад:
• Хлопчик запропонував дівчинці пограти разом у машинки, але дівчинка в цей момент була не в настрої й відповіла: «Йди геть, дурнику, не хочу з тобою грати».
• Доросла людина не надала б цьому значення, але хлопчик зробив висновок: краще не підходити до дівчат, вони непередбачувані й агресивні.
Якщо ми помічаємо у своєму житті повторювані невдачі, потрібно згадати перший випадок, з якого почалася ця схема поведінки. Якщо нам вдасться «увійти» у спогад і переграти його, ми зможемо змінити свої реакції й створити собі нові сценарії майбутнього.
Феномен хибних спогадів
Далеко не все, що ми пам’ятаємо про себе, відбувалося з нами насправді. У нашій пам’яті дуже багато помилкових спогадів.
Запевняю вас: неважливо, чи була ситуація насправді, чи важливо — чи вірите ви, що це з вами відбувалося. Інакше кажучи, деякі риси вашого характеру, переконання та сценарії поведінки цілком можуть з’являтися не за підсумками реальної події, а за підсумками чогось уявного.
Так, людські спогади рідко мають прямий стосунок до того, що було насправді.
Спогади — це спалахи з чіткими подробицями, найчастіше миттєві образи. Ці спалахи рідко продовжуються більше кількох секунд і в більшості випадків у нас немає над ними контролю. Інакше як у глибокому гіпнозі згадати більшість подій людина взагалі не може і найчастіше ми згадуємо лише свою фантазійну раціоналізацію щодо того, як могло бути.
Це називається феноменом хибних або навіяних спогадів. Навіть показання свідків з кожним наступним спогадом змінюються. Якщо вперше людина каже, що бачила, здається, когось у смутному світлі; то вп’яте вона впевнено скаже, що бачила саме ось цю особу в саме цьому одязі. І буде абсолютно впевнена у тому, що справді бачила.
Тобто наші спогади не є точними записами минулого. Вони — як історії, що змінюються кожного разу, коли ми їх згадуємо.
Як змінити своє минуле
Пам’ять – дуже ненадійна штука, і нам це вигідно, адже за допомогою технік НЛП ми можемо буквально перезабрати своє минуле!
Можна створити собі нове щасливе дитинство, з якого само собою зростає нове щасливе майбутнє. Адже якщо ми погоджуємося з тим, що все, що ми пам’ятаємо про своє минуле, — це здебільшого вигадка, то вже не виникає запитання: хибна чи неправдива в нас пам’ять? Важливо лише одне — яка з хибних пам’ятей нам вигідна?
Якщо ви пам’ятаєте неприємні моменти з минулого, швидше за все, у сьогоденні у вас є якісь складнощі, які виросли з тих спогадів.
Тож перегадайте все по-новому, згадайте інше «насправді»!
Ось де може розгулятися ваша оптимістична фантазія. Візуалізувати собі нове минуле набагато корисніше, ніж нове майбутнє!
Що насправді існує?
Не факт, що про переписане минуле варто розповідати оточенню — робіть це лише для себе.
Ну, немає у вас того минулого, яке ви «пам’ятаєте». А що є? Миттєве уявлення про минуле, яке ви вважаєте пам’яттю. Воно діє миттєво!
Тож навіщо нам, щоб у цей момент працювало щось негативне, якщо можна створити позитивне?
Ми намагаємося для себе, а не для когось іншого. Тому завдання — згадувати та перегадувати минуле «на замовлення».
Регулярна практика уявного перегляду минулого формує нове відчуття себе. Новий стан дозволяє отримувати бажане, потрапляти у свої цілі, а не знову і знову промахуватись, бо «я ж з дитинства невдаха».
Як зрозуміти, що спогад варто змінити?
Резюмуємо:
- Якщо спогад корисний і ресурсний — нехай залишається.
- Якщо не корисно і не ресурсно — не варто вдавати, що нічого такого не було. Було! Але зовсім інакше.
- Перезгадуйте подію так, як вам вигідно.
Як працює техніка НЛП “Розмивання стратегії реальності”
В НЛП є техніка Роберта Ділтса що зветься «розмивання стратегії реальності». На своїх живих НЛП курсах я показувала, наскільки ненадійною та оманливою є людська пам’ять, і буквально за пів години могла змінити стійкий спогад… наприклад, про те, що людина їла сьогодні на сніданок!
Багатьом страшно навіть думати, що це можливо, адже кожен має так званих «стражників реальності». Але це не тільки можливо, а відбувається постійно. Ваше минуле постійно змінюється, і ви можете керувати цим навмисно.
Критерій успішної зміни пам’яті
Ви зрозумієте, що все зроблено правильно, якщо у вас з’явиться:
✅ приємний розслаблений стан;
✅ самовдоволена посмішка;
✅ почуття: “Життя вдалося, а далі буде ще краще!”
Після цього уявіть кілька епізодів майбутнього, які виросли з нового минулого та зафіксуйте новий настрій.
Головне в цій технології – зміна настрою, в якому ви живете. Решта зміниться під нього.
На виході навіть складні життєві ситуації мають згадуватися із зовсім іншим почуттям. У майбутньому ви будете спокійні, глибокі, щирі та впевнені. Все у вас буде добре, тому що й у минулому у вас завжди було добре.
Підсумок
З народження ви — щасливчик і чемпіон. Ваш Пра-Пра-Пра випередив тисячі сперматозоїдів і прийшов першим. Вже тоді вам пощастило по-великому!
Якщо ви дочитали до кінця, значить, ви психологічно здоровіше за більшість і вмієте утримувати свою увагу на дійсно корисній інформації.
Спробуйте найближчі 10 днів приділяти хоча б 10 хвилин на день, щоб докладно, з інтересом і задоволенням перезгадувати події свого минулого, немов читаєте свою справжнісіньку біографію!
У цьому є основна ідея техніки НЛП “Зміна особистісної історії”.
Ми відмотуємо плівку пам’яті назад, подумки переробляємо обставини та автоматично змінюємо кодування минулого, що зберігається у спогадах.
Докладна покрокова техніка Зміни особистісної історії тут.
Для несвідомого це стає достовірним. Свідомо ми пам’ятаємо всі висновки, які зробили, але ставлення до свого життя та його ситуацій стає новим.
Щасливе життя було, є та буде!
Вас може зацікавити:
