Що спільного у ворона та письмового столу? На загадку Льюїса Керролла лише справжній практик НЛП дасть відповідь: якщо ворон почне мислити як стіл, то й буде столом. А якщо навпаки… все-таки відкрийте кватирку ширше.
У світі людей дещо складніше. Один, зіткнувшись із кризою, легко і витончено вирулює з неї, другий ховається в очікуванні змін, а третій надовго застрягає в цій ямі, вже не сподіваючись вибратися. Далі йдуть четвертий, п’ятий та майже вісім мільярдів варіантів розвитку подій. Що ж визначає поведінку людини під час кризи? І як розправити крила і полетіти, якщо ви стіл?
Photo by Volodymyr Hryshchenko on Unsplash
Ваша поведінка – це продовження мислення
Ті умови, в яких людина з’явилася на світ, її батьки чи опікуни, держава, клімат, менталітет і навіть рідна мова — все це не просто накладає відбиток, а повністю «ліпить» із мільйона випадкових чинників окрему особу. Для вченого мислення виглядає як копошіння нейронів у ділянці мозку, ми ж розглянемо його як креслення, яким мозок створює стратегії поведінки.
Нам не завжди зрозумілі причини власних вчинків, але у мозку на будь-яке «чому» знайдеться відповідь.
Чому я знову купую цей йогурт? Він смачніший за інші, підказує досвід.
Чому я продовжую їсти, хоча давно ситий? Бути гарною — небезпечно, шепоче у відповідь той страшний випадок двадцятирічної давності.
Чому я так мало заробляю? Великі гроші отримують лише злочинці та негідники, голосом бабусі нагадує несвідоме.
Яку їжу людина вибере в магазині, що відповість начальнику на нараді і як відреагує на стрес — наслідок її мислення. Тоді виникає логічне питання:
Як змінити свою поведінку у певних контекстах?
Той, хто пробував, чудово знає, як непросто взяти та почати чинити не за прописаним сценарієм. Велика спокуса зірватися, піти второваною доріжкою і лягти в рідну калюжу. Адже в океані страшно й не відчуваєш дна.
Мислення — ось із чого варто починати.
Хороша новина: мислення динамічне! Щомиті через органи почуттів до нас надходить нова інформація. Мозок її розбирає, складає та переоцінює вже наявні поняття з урахуванням новинки. Чули гуркіт? Це на міліметр зрушило мислення.
У потоці щоденної рутини ми навіть не помічаємо ці крихітні зміни, але іноді плавна течія наринає вниз крижаним водоспадом — інсайт, після якого річка мислення вже не буде такою як раніше.
Мислення – на будь-який смак!
Буває, дивишся на людину, і просто дух захоплює. Один показує себе прекрасним батьком, друга блискуче керує бізнесом, третя мати чудовий вигляд, а ще підносить себе так, що хочеться забрати всі її риси обличчя, жести та голос на додачу. Чи тільки в них справа? Що в його/її способі думати призводить до такого зовнішнього прояву? І чи можна цьому навчитися?
Так. Без зайвих передмов – так. У цьому полягає основний інструмент НЛП: побачити, захотіти, взяти.
НЛП народилося з ідеї, що можна досліджувати успішних людей, розбирати на складові їх стратегії, використовувати у своєму житті та досягати того ж. Це не магія, це моделювання, а це стаття, де можна прочитати про НЛП у всіх подробицях: 5 міфів про НЛП, з якими давно час розпрощатися. Чи залишилися міфи, в які вірите ви?
Якщо ви бачите контекст, у якому неуспішні або хочете змінити свою поведінку, це сигнал — туди можна «імплантувати» успішне мислення. Далі вибір за вами: яке вас цікавить? Антитривожне, протистресове, антикризове?
І зупинимося на кризі — про неї так модно говорити в наш час. Живучи в інформаційному достатку, ми часто не маємо ні сил, ні часу перевіряти якийсь заголовок, що промайнув на секунду, а особливо вразливі стаємо під час кризи. Як же цьому протистояти?
Почнемо з простого — з чергового навіювання, які так полюбляють автори текстів (питання — ідеальний приклад гіпнотичного мовлення):
Що таке криза?
Є два критерії, що явно вказують на кризу:
- негативних емоцій більше, ніж позитивних;
- знижений доступ до ресурсів.
На питання, яких емоцій більше, не завжди можна однозначно відповісти. Тому на допомогу прийдуть блокнот та ручка чи палець зі смартфоном.
1. Напишіть все, що відбувалося з вами за останній тиждень і викликало якісь емоції (робота, відпочинок, зустріч із друзями, кава, калюжа, яку не вдалося обійти в білих кросівках, подарунок тощо).
2. Біля кожного пункту поставте плюс або мінус залежно від емоцій, які ви відчули. Або можете винайти власну систему оцінювання.
3. Справа за математикою. Чого більше: плюсів чи мінусів? Така самодіагностика корисна час від часу, щоб відстежити до чого ви рухаєтеся – ДО або ВІД мети, мрії та своїх бажань.
Що стосується ресурсів, маються на увазі гроші, час, емоції, навички, зв’язки та все, що ви використовуєте у житті. Під час кризи доступ до них помітно знижується: стає недостатньо коштів, двадцяти чотирьох годин на добу або просто сил.
Життя без криз – це можливо?
Не лише вийти, а й не потрапляти в цей пригнічений стан знову допоможе головний герой цієї статті – мислення кращого життя. Але спочатку потрібно розібратися із самим формулюванням — «краще життя». Воно краще, ніж що?
Світ – це сліпа зона. Відразу після народження людина пускає вузький промінчик у темряву: вчиться плакати та розрізняти голоси старших. А подорослішавши, вона може впасти в ілюзію, що все знає (звучить дуже привабливо та піднімає самооцінку). Насправді вона бачить не більше п’яти відсотків своїх можливостей, стратегій та ресурсів. Розвиватися – це означає виводити цікаві та корисні речі зі сліпої зони.
Завжди існує інша реальність — «краще життя» — де видно та відомо трохи більше, ніж зараз; де сліпа зона трохи менша, а промінь ширший. А мислення кращого життя — це постійний рух у бік цієї реальності, безперервні відкриття та свобода, яка зростає з кожною новою навичкою.
Говорячи про навички: що вміє людина, яка має мислення кращого життя:
- розпізнавати навіювання та відфільтровувати шкідливі;
- керувати емоційною реакцією;
- змінювати ставлення до подій та людей;
- мислити ієрархіями пріоритетів (усвідомлювати, що справді важливо зараз);
- швидко адаптуватися, щоб отримувати якнайбільше ресурсів, результатів та можливостей;
- вибирати відповідний спосіб мислення для вирішення будь-якого завдання.
Така ідеальна людина не потрапить у кризу, але ми люди нормальні. Якщо настає темна смуга, то найкраще, що можна зробити, це помітити та прийняти будь-який свій стан. Емоції важливо прожити, а чи не придушити у собі.
Але головне – тепер є орієнтир. Будь-який крок, хай навіть півкроку, у напрямі «кращого життя» вже дуже відрізняється від бездіяльності. Як було у відомому жарті: якщо немає сил йти, то можна хоча б лежати у напрямі мети.
Як навчитися мисленню кращого життя?
Перше та основне – фокус уваги.
Щоб роздивитися власний спосіб мислення, необхідний досвід дисоціації. Тобто вміння сприймати події відсторонено, начебто це не ваше життя, а сюжет фільму. І найкращий спосіб розвинути це в собі — спостерігати інших людей. Бачити, дивитися та помічати, як вони мислять.
Ось ще одна причина пройти НЛП практик: після нього мислення інших людей стане для вас «опуклим», ви почнете помічати їхні переконання та стратегії.
Це не завжди приємно. Популярністю користується цілий набір деструктивних мислень. Хтось переконаний, що гроші — зло (і все одно відчуває в них потребу), а хтось звик довго прокручувати минуле в голові, знаходячи «помилки» та «винних». Дехто, сам того не усвідомлюючи, вибирає курс на бідність, хвороби та інші пригоди. Можливо, вам захочеться всіх врятувати та очистити світ від скверни, але доведеться себе стримати: кожен знайде своє «краще життя» у потрібний час. Може, ваше вже настало?
Заведено говорити, що немає чарівної пігулки, яка вирішить усі проблеми, а в нашому випадку наділить мисленням кращого життя. Але дещо таки є!
Не одна, не дві, а цілих вісім стратегій антикризового мислення. Вони не лише допоможуть вибратися з будь-якої ями, а й проведуть межу між старим життям і новим — «кращим», у якому немає місця кризам. Відповідаючи на питання, що прозвучало раніше: так, це можливо.
Стійкість перед гіпнотичним навіюванням*, вміння адаптуватися і швидко розбиратися з будь-якою стресовою ситуацією, поліпшення в багатьох життєвих контекстах — все це складові Мислення кращого життя — простого та ефективного відеотренінгу, зрозумілого навіть тим, хто не знайомий з НЛП.
Мислення – це шлях, і ми здатні самі його вибирати. Може, ваш уже давно лежить до кращого життя, достатньо лише зробити перший крок?
*Основи гіпнотичного мовлення, методи особистого розгіпнозу та способи впливати на свої та чужі переконання детально розглянуто у відеопідручнику «Сила слова».
Статтю створено спеціально для сайту alunika.com Поліною Данкович
Також читають/дивляться:
