Що таке НЛП та якими міфами воно обросло за той недовгий час свого існування? Розберімося.
НЛП, нейролінгвістичне програмування — три літери, два слова, а скільки суперечок розгортається на інформаційному полі битви, скільки міфів та стереотипів! А й справді, скільки? І головне: які? Про міфи, історію походження, а також про те, чому НЛП — це ключовий інструмент навчання, розповідаємо далі.
Photo by Olav Ahrens Røtne on Unsplash
НЛП — це мистецтво зміни себе та гармонійної комунікації із собою та світом, а також набір практичних інструментів із різних галузей психології.
Три кити тримають НЛП на своїх могутніх спинах:
- Нейрофізіологія
Як відомо, всю інформацію про навколишній світ ми зчитуємо за допомогою п’яти органів почуття. Приставка «нейро-» вказує на відношення до нервової системи та означає закодований тілесний досвід.
- Лінгвістика
Вивчення мови. Один із творців НЛП, Джон Гріндер, вивчав лінгвістичні патерни, в яких ми шифруємо свої сенси та цінності.
- Програми
У контексті НЛП означає порядок дій. Сюди відносяться наші успішні і не дуже дії та способи мислення.
Так про що ж точаться суперечки? Що так лякає деяких у НЛП? А лякає величезна прірва забобонів.
5 найпоширеніших міфів для НЛП
МІФ 1: НЛП – це обман та маніпуляція
НЛП — це спосіб взяти під контроль і маніпулювати мозком іншої людини (адже «програмування», та ще й «нейро-»!) – така асоціація міцно засіла у деяких людей у головах.
Але правда в тому, що будь-яка комунікація є маніпуляція.
Справа не в обмані та не в злих намірах, а у властивостях нашого мозку: взаємодіючи з іншими, ми прагнемо вплинути на них. Взаємодія може бути якою завгодно: «Привіт» у відповідь на ваше привітання або «Пробач» на звинувачення, увага до вашої історії або підтримка після розповіді про наболіле. Іноді ми розуміємо, яку саме поведінку хочемо отримати від іншої людини, інколи ж діємо несвідомо: натискаємо на незнайомі кнопки, викликаючи ту чи іншу реакцію.
Чому вчить НЛП, так це вміти знаходити зв’язок між кнопкою та реакцією, а ще воно дає необхідний інструментарій для ефективної взаємодії з іншими людьми (але насамперед із собою, своїми емоціями, станами та реакціями).
Щоб іноземець вас зрозумів, потрібно перейти на його мову — це очевидно. Набагато менш очевидно, що всі ми один для одного немов іноземці, зі своїми переконаннями, асоціаціями та уявленнями про світ. Вміти «переходити на мову» іншої людини, щоб домовлятися, — це ще одна навичка, яку можна розвинути за допомогою НЛП.
Інакше виходить, як у притчі про слона та сліпих мудреців:
МІФ 2: Психологи не визнають НЛП
НЛП – це частина практичної психології. Втім, його активно використовують не лише психологи та психіатри, а ще політики та досвідчені перемовники. Річ у тім, що літери Н, Л і П, коли збираються в єдину абревіатуру, часто лякають або вводять в оману клієнта, тому психотерапевту легше провести техніку, не уточнюючи, що вона відноситься до НЛП. Це як із гіпнозом: повісьте сертифікат про проходження курсу на двері, і ваш кабінет обходитимуть десятою дорогою, та ще й у шапочках із фольги.
Занурившись у тему, ви почнете помічати, як тісно переплітається нейролінгвістичне програмування з іншими напрямками психології, і як багато людей, зокрема публічних, його використовують.
МІФ 3: НЛП не працює
Єдині ліки проти цієї напасті — переконатися в «робочості» на власному досвіді. Можна нескінченно довго спостерігати за знайомими, які вивчають НЛП, а їхнє життя при цьому покращується, і списувати це на удачу, збіг; можна читати статті, цокати язиком і говорити: «ну маячня ж» – це, будь ласка, у будь-який час та в будь-яких кількостях.
Але раптом працює? Раптом одна з технік ляже пазлом у ваше життя, а нове переконання дозволить побачити можливості, на які раніше не вистачало сміливості підняти очі? Адже комусь лягло, хтось розглянув ці можливості, а раз вийшло у нього, то вийде й у вас — базова пресупозиція НЛП.
МІФ 4: НЛП небезпечно
У технік НЛП є один простий принцип: все, що переставили та поміняли, можна повернути на колишнє місце. Інше питання: чи захочеться?
Крім того, якщо ви відкриєте будь-який покроковий опис техніки, то наприкінці там завжди є пункт «Перевірка екології». Перевірка проста, лише одне питання: «Як почуваєтеся?» Якщо щось не так, то техніку доробляють або змінюють так, щоб самопочуття в кінці вас влаштовувало. Але навіть якщо в довгостроковій перспективі техніка дала не той ефект, який замислювався, то повернемося до першого пункту: все можна повернути на колишнє місце.
МІФ 5: НЛП – це «зомбування» та гіпноз
У нещодавній статті «Транс: страшно чи корисно?» ми розібралися, що гіпноз до зомбування має дуже опосередковане відношення, і навіть більше – корисний для людини і широко застосовується в психотерапії. Але яке він має відношення до НЛП?
Одне доповнює інше. Техніки НЛП працюють ще краще у поєднанні з трансовим станом, з’являється можливість взаємодіяти зі своїм несвідомим на глибшому рівні. І навпаки: гіпнотерапія лише збагатиться, якщо додати до неї контекст нейролінгвістичного програмування. Це не дивно: в його основу лягла психотерапевтична модель Мілтона Еріксона, всесвітньо відомого гіпнотерапевта.
Приклад: якщо вміти вводити себе в стан трансу, можна провести техніку Реімпрінгтинг Формату, не піднімаючись з крісла.
Покроковий опис техніки у статті: Реімпринтинг: техніка, що змінює життя.
Історія НЛП – повернемося до початку
Початок 70-х років. Санта-Круз, Каліфорнія. Річард Бендлер, студент математичного факультету, вирішує вивчати психологію і виявляє, що у роботі видатних психотерапевтів на той час є деякі шаблони, і якщо їх повторювати, можна досягти хай не таких самих, але подібних результатів у терапії. Згодом це стане основою моделювання, яке вивчають на майстер-курсі.
Потім він знайомиться з Джоном Гріндером, помічником професора лінгвістики. Гріндера займає ідея зв’язку між мовленням, мисленням і діями. Разом вони вивчають роботу трьох великих психотерапевтів:
Вірджинія Сатир – одна з найбільш впливових особистостей у сімейній психотерапії;
Фріц Перлз – основоположник гештальт-терапії;
Мілтон Еріксон – видатний американський психіатр та гіпнотерапевт.
Так, на стику, начебто, полярних областей — інформатики, лінгвістики та психології, народився проект під назвою «НЛП».
Пізніше на основі цих розробок було створено базові програми – курси НЛП Практик та НЛП Майстер.
НЛП Практик – це курс, з якого заведено розпочинати вивчення НЛП. Практики знайомляться з основами та базовими методиками нейролінгвістичного програмування. Сюди входять техніки зміни стану, досягнення цілей, вирішення внутрішніх та зовнішніх конфліктів, опрацювання своїх обмежуючих переконань, робота з частинами особистості, присвоєння досвіду тощо.
НЛП Майстер – курс, на який йдуть після Практика. Майстри набагато глибше опрацьовують свої питання та своє життя. На курсі вони усвідомлюють своє призначення, опановують інструменти моделювання успішних стратегій та створення нових навичок.
До речі, про моделювання.
Що таке моделювання?
Яку суперздатність ви хотіли б? Тільки обійдемося без польотів та невидимості. Сьогодні світ рясніє вміннями та талантами, навряд чи знайдеться людина без жодної «суперздатності». Хтось ефектно виступає перед аудиторією, а комусь добре виходить себе дисциплінувати. І напевно ви знаєте таку людину, чию навичку із задоволенням привласнили б собі.
Саме цим займається моделювання: розкладає потрібну здатність на елементи, а потім збирає її по-новому, адаптуючи під вас.
Так працює будь-яка система навчання. Перш ніж ви станцюєте вальс, вас навчать ставати в правильну позу, стояти в ній якийсь час, потім робити маленькі кроки вперед-назад і в сторони, потім повороти, і тільки після цього рухи поступово складатимуться в цілісний танець. Відмінність від моделювання лише тому, що змоделювати чуже вміння можна у дуже стислі терміни.
НЛП – це ключовий інструмент навчання.
Для чого потрібне НЛП?
Відповідь на запитання «Навіщо потрібне НЛП особисто вам?» знаєте лише ви самі. Нижче лише менша частина того, що вам здатне запропонувати нейролінгвістичне програмування:
- вміння керувати своїми емоціями;
- вміння усвідомлено впливати на людей, переконувати їх, навички переговорів;
- навички швидкої адаптації до нового оточення чи умов;
- вміння моделювати та швидко освоювати будь-які навички;
- здатність швидко відновлювати енергію;
- вміння розуміти справжні наміри людей та протистояти гіпнотичному мовленню;
- робота з переконаннями та вміння знаходити серед них обмежуючі;
- вміння розпізнавати приховану маніпулятивну поведінку;
- вміння змінювати стан (на впевнений, сконцентрований, спокійний тощо).
І багато іншого, актуального чи неочевидного, що може стати в пригоді в найнесподіваніший момент. Як було у Стіва Джобса?
«Ви не можете з’єднати точки, дивлячись вперед; ви можете з’єднати їх, лише озираючись у минуле. Тому вам доведеться довіритися тим точкам, які ви якось зв’яжете в майбутньому.»
Тільки озирнувшись назад, багато НЛП практиків розуміють, як же круто повернуло їхнє життя з лісової стежки на багатосмугове шосе.
А почати вивчати НЛП можна у будь-який час у будь-якому місці за допомогою онлайн відеокурсу НЛП Практик Базовий.
Повний відеокурс складається із восьми частин. Попри те, що всі частини логічно збудовані в послідовний курс, навчання можна починати самостійне з будь-якої з них.
Наша безкоштовна енциклопедія нейролінгвістичного програмування: НЛП Wiki
Статтю створено спеціально для сайту alunika.com Поліною Данкович
Також читають:
Рапорт та підлаштовування: як стати тим, кому довіряють
