Є припущення, що кожен із нас народжується з доступом до великої кількості різних ресурсів, просто через різні причини та обставини ми знову і знову протягом життя говоримо ресурсам НІ.

Згадайте своє дитинство: ви не розуміли значення слів “неможливо” і “не можна”, поки одного разу їх вам не пояснили дорослі.

Так чи інакше, ми говоримо «ні» ресурсам — грошам, саморозвитку, дружбі, любові, красі, творчості. Це відбувається з нами у певні моменти, але у дитинстві ми цього не усвідомлюємо.

У цій статті зібрано десять способів, якими люди опираються тим чи іншим ресурсам. Це сценарні програми, набори автоматичних і напівавтоматичних дій і думок, що повторюються, які “в’їлися” в життя.

Як тільки ми їх виявляємо, нам легше зрозуміти, як їх усунути.

видеть возможности

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

 

Наповнитися ресурсами – одна з цілей життя

Ви помічали, що багато цінних і глибоких речей, насправді, лежать на поверхні?

У мозку начебто є програма, через яку ми шукаємо складності, а речі, що лежать на очах, — пропускаємо.

Наше життя складається із контекстів. Людина – складна динамічна система і жодного єдиного «Я» не існує. Тому говорити «я розумний» чи «я лінивий» – некоректно. Можна сказати — «у деяких контекстах я поводжуся безглуздо», «у деяких контекстах поводжуся ліниво». Якщо ми уважно подивимося на себе, то побачимо, що життя складається з різних галузей. В одних ми розуміємось не дуже, а в інших — ми експерт, який має доступ до численних ресурсів.

 

Що таке контексти чи сфери життя?

Освіта, любов, зовнішність, подорожі, творчість, здоров’я, відносини, дружба, саморозвиток, досягнення, діти, кар’єра, гроші, бізнес — це контексти життя (або області життя). Для всіх вони різні та їх кількість для кожного індивідуальна.

Тому варто іноді робити zoom-аут свого життя. Врахуйте, що мозок може чинити опір цьому.

Мозок взагалі дуже «дорога» частина тіла. Щойно починає “працювати розум”, мозок змушений підняти енерговитрати до 25% від загального енергоспоживання тіла. Тому мозок робить все можливе, щоб цього не сталося. Мозок любить, щоб були правила і щоб нічого не змінювалося. Тому коли ви проходите будь-яку психологічну програму з метою саморозвитку та змін, у вас може бути саботаж «Це мені не треба». І це нормально.

Щоб допомогти новому виду мислення скластися, бажано виконати три підготовчі вправи. Це допоможе вам почати дивитися на своє життя контекстно та перестати узагальнювати.

 

Вправа 1. Випишіть свої контексти

Подивіться на своє життя ніби збоку і запитайте: «З яких основних контекстів воно складається?». Спочатку пишіть перше, що спаде на думку. Зазвичай доросла людина одразу називає 5–6 контекстів: будинок, сім’я, робота, здоров’я, батьки, діти, саморозвиток. Але це тільки тому, що він ніколи не думав над цим. Контексти, які першими спадають на думку, нам дуже близькі. Ми могли б їх назвати “контекстами першого роду”.

Потім подумайте, що ще є у вашому житті? Мозок почне потроху додавати і ви зрозумієте, що є у вашому житті також є “контексти другого роду”. Можливо, це спорт, хобі, подорожі та інше. Після цього ви зможете підібратися до сліпих зон – тих, які потенційно вам актуальні.

Як розпізнати свої сліпі зони? Спостерігайте за собою кілька днів: чому ви приділяєте увагу найбільше, як розподіляється енергія? Тут можуть бути виявлені дуже цікаві контексти, наприклад контекст конфліктів або страждання. Це може становити окрему область вашого життя.

Обов’язково зробіть список:

  • Контексти першого роду – те, куди розподіляється багато енергії;
  • Контексти другого роду – те, що відбувається напівнесвідомо;
  • Контексти третього роду – сліпі зони, про які ви навіть не думали. До речі, може виявитися, що сліпі зони беруть на себе дуже багато вашої енергії (тобто вашої уваги).

Записавши все, запитайте себе: «Які контексти хочу посилити?». Лише після цього можна йти далі.

 

Вправа 2. Визначаємо ресурси, якими хочемо наповнитися

Слово «ресурси» – узагальнене, тож кожен із нас бачить за ним свій зміст. У цій статті ми говоримо про ресурси не як про гроші чи зв’язки, а як про цінності. Їх можна розподілити за архетиповими класами.

Архетипові ресурси – це ресурси, які властиві тому чи іншому архетипу (первинні форми, що існують у колективному несвідомому). Незважаючи на те, що кількість архетипів у різних психологічних дослідженнях відрізняється, умовно можна виділити чотири види:

1. Дитячий – цей архетип може бути сильним у будь-якому віці. Йому властиві такі ресурси: вдячність, ніжність, прийняття, віра в чаклунство, доброта, радість, легкість, довіра, інтерес. Скільки б нам не було років, у якихось контекстах життя ми ще дитя. Наприклад, якщо тільки починаємо вивчати якусь область, займатися бізнесом або створювати своє сімейне життя. Щоб просуватися у цьому контексті, отримати доступ до можливостей і потрібні ресурси дитячого архетипу.

2. Підлітковий – цей архетип “активований” у тих, хто вже отримав якийсь досвід у тому чи іншому контексті. Такі люди гнучкіші і можуть виявляти хитрість. Основні ресурси – гра, зухвалість, азарт, хитрість, розуму, авантюризм, везіння, успіх, гнучкість, гумор, інтелектуальність.

3. Воїнський – архетипічний рівень, до якого приходить людина з конкретними цілями та завданнями. Воїнські ресурси допомагають одержувати нові ресурси. Це сміливість, рішучість мати, сила, завзятість, цілеспрямованість, шляхетність, впевненість, дисципліна, наполегливість. Якщо ви ставите цілі, а вони не досягаються, це може означати, що вам не вистачає саме цих ресурсів!

4. Хазяйський — цей архетип сильний у тих, хто має сильну експертну позицію в чомусь. Основні ресурси: достаток, стабільність, спокій, комфорт, затишок, безпека, розкіш, контроль, влада.

Існує також рівень універсальних ресурсів. Сюди відносяться подяка, любов, гармонія, єдність зі світом – список можна продовжувати.

Уважно подивіться на список та припустіть, яких ресурсів вам не вистачає.

 

Вправа 3. Чесна розмова із собою

Запишіть відповіді на такі запитання:

1. Якими ресурсами ви бажаєте наповнитися? Уникайте відповідей на кшталт “А можна все?”. Відповідь можна, але почніть із конкретного списку.

2. До яких ресурсів у вас є легкий доступ?

3. З яких контекстів зараз складається ваше життя? Розставте контексти пріоритетності.

4. Які контексти знаходяться у вашій сліпій зоні? Дайте собі кілька днів, щоб це зрозуміти. До речі, у багатьох людей у ​​сліпій зоні знаходиться контекст “Я і моє внутрішнє життя”.

5. У яких контекстах у вас легкий доступ до ресурсів? Якщо людині дуже щастить у певній сфері життя, але вона не докладає до цього зусиль, це говорить про легкий доступ до ресурсів.

6. У яких контекстах доступ до ресурсів не може? Необхідно визначити сильні сценарії опору чи відмови від ресурсів.

Тепер можна розпочинати розгляд сценаріїв (або програм) відмови чи опору ресурсам.

 

ТОП-10 сценаріїв відмови від ресурсів

Нижче зібрано найпоширеніші програми, які змушують нас відмовлятися від ресурсів:

1. Я ж казав(ла). Як правило, зустрічається у форматі “я ж говорила” або “я так і знала”. Сценарій зловтіхи. Мислевіруси глибоко проникають у мислення і не сприймаються як щось шкідливе.

2. Нікому не можна вірити. Часто звучить як: “Зараз важко знайти персонал”, “Людям взагалі не можна вірити”, “Людина людині – вовк”. Це сценарій очікування невдачі.

3. Ні, але так. Відбувається, коли ви не хочете щось робити для іншої людини, але погоджуєтесь. Таким чином, ви відмовляєтесь від власних інтересів.

4. Інший важливіший за мене. Багатьом це здається природним – ставити іншу людину на перше місце. Але це руйнівний сценарій, який закриває доступ до ресурсів. Він змушує відмовлятися від свого життя.

5. Я не гідний(на). У багатьох виникає думка, що «я недостатньо гарний/хороша». Таке мислення заважає отримувати високі посади та досягати успіхів у кар’єрі.

6. Не судилося. На жаль, наше суспільство дуже заморочене, тому багато хто вірить у передбачення та прогнози.

7. Не моє. Існує багато речей, про які ви можете сказати “Це не моє”. Рекомендуємо зробити список таких контекстів, оскільки там ховається величезна кількість ресурсів.

8. Як я страждаю. Жертвовий сценарій, який часто трапляється у творчих людей.

9. Потяг пішов. Виявляється, якщо у голові є якісь рамки, так звані обмежувачі. Наприклад, у 40 років пізно народжувати, у 50 років — пізно будувати бізнес, у 60 років — пізно заводити обліковий запис у соціальних мережах. У сучасному суспільстві ці обмежувачі руйнуються, але їх все одно дуже багато.

10. Не висовуйся. Сценарій антилідерства, який успішно вбудовують у дитячих садках та школах. Перегукується з “Я не гідний”, “Не судилося”, “Не моє”.

У проблемних контекстах життя ми маємо ті чи інші сценарії опору ресурсам.

Сама готовність знайти ці сценарії може вже дуже якісно трансформувати життя!

Написано за мотивами авторського відеокурсу Алуніки Добровольської “Ресурси та можливості. Нові рівні доступу” у якому ви знайдете конкретні техніки та вправи для обробки та трансформації кожного блокуючого сценарію.

 

Також читають:

Як повернути собі свою силу? Ключі успіху. Частина 3

Кроки до нового мислення

Перемикай мозок: 5 кроків від хаосу до самоконтролю

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.