Есть предположение, что каждый из нас рождается с доступом к большому количеству разных ресурсов, просто в силу различных причин и обстоятельств мы снова и снова в течение жизни говорим ресурсам НЕТ.
Вспомните свое детство: вы не понимали значения слов «невозможно» и «нельзя», пока однажды их вам не объяснили взрослые.
Так или иначе, мы говорим «нет» ресурсам — деньгам, саморазвитию, дружбе, любви, красоте, творчеству. Это происходит с нами в определенные моменты, но в детстве мы этого не осознаем.
В этой статье собрано десять способов, которыми люди сопротивляются тем или иным ресурсам. Это сценарные программы, наборы автоматических и полуавтоматических повторяющихся действий и мыслей, которые “въелись” в жизнь.
Темная завеса из блокирующих сценариев, которая закрывает доступ к ресурсам. Как только мы ее обнаруживаем, нам легче понять как ее устранить.
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
Наполниться ресурсами — одна из целей жизни
Вы замечали, что многие ценные и глубокие вещи, на самом деле, лежат на поверхности?
В мозге как будто есть программа, из-за которой мы ищем сложности, а вещи, лежащие на виду — пропускаем.
Наша жизнь состоит из контекстов. Человек — сложная динамическая система и никакого единого «Я» не существует. Поэтому говорить «я умный» или «я ленивый» — некорректно. Можно сказать — «в некоторых контекстах я веду себя глупо», «в некоторых контекстах я веду себя лениво». Если мы внимательно посмотрим на себя, то увидим, что жизнь состоит из разных областей. В одних мы разбираемся не очень, а в других — мы эксперт, у которого есть доступ к многочисленным ресурсам.
Что такое контексты или области жизни?
Образование, любовь, внешность, путешествия, творчество, здоровье, отношения, дружба, саморазвитие, достижения, дети, карьера, деньги, бизнес — все это контексты жизни (или области жизни). Для всех они разные и их количество для каждого индивидуально.
Поэтому стоит иногда делать zoom-аут своей жизни. Учтите, что мозг может сопротивляться этому.
Мозг, вообще, очень «дорогая» часть тела. Как только начинает “работать ум”, мозг вынужден поднять энергозатраты до 25% от общего энергопотребления тела. Поэтому мозг делает все возможное, чтобы этого не случилось. Мозг любит, чтобы были правила и чтобы ничего не менялось. Поэтому когда вы проходите любую психологическую программу с целью саморазвития и изменений, у вас может быть саботаж «Это мне не надо». И это нормально.
Чтобы помочь новому виду мышления сложиться, желательно выполнить три подготовительных упражнения. Это поможет вам начать смотреть на свою жизнь контекстно и перестать обобщать.
Упражнение 1. Выпишите свои контексты
Посмотрите на свою жизнь как-бы со стороны и задайте вопрос: «Из каких основных контекстов она состоит?». Сначала пишите первое, что придет на ум. Обычно, взрослый человек сразу называет 5–6 контекстов: дом, семья, работа, здоровье, родители, дети, саморазвитие. Но это только потому, что он никогда не задумывался над этим. Контексты, которые первыми приходят на ум, нам очень близки. Мы могли бы их назвать «контекстами первого рода».
Затем подумайте, что еще есть в вашей жизни? Мозг начнет понемногу «добавлять» и вы поймете, что еще есть в вашей жизни «контексты второго рода». Возможно, это спорт, хобби, путешествия и прочее. После этого вы сможете подобраться к слепым зонам — тем, которые потенциально для вас актуальны.
Как узнать слепые зоны? Понаблюдайте за собой несколько дней: чему вы уделяете внимание больше всего, как распределяется энергия? Здесь могут быть выявлены очень интересные контексты, например, контекст конфликтов или страдания. Это может составлять отдельную область вашей жизни.
Обязательно сделайте список:
- Контексты первого рода — то, куда распределяется много энергии;
- Контексты второго рода — то, что происходит полубессознательно;
- Контексты третьего рода — слепые зоны, о которых вы даже не думали. Кстати, может оказаться, что слепые зоны берут на себя очень много вашей энергии (то есть, вашего внимания).
Записав все, спросите себя: «Какие контексты я хочу усилить?». Только после этого можно идти дальше.
Упражнение 2. Определяем ресурсы, которыми хотим наполниться
Слово «ресурсы» — обобщенное, поэтому каждый из нас видит за ним свой смысл. В данной статье мы говорим о ресурсах не как о деньгах или связях, а как о ценностях. Их можно распределить по архетипическим классам.
Архетипические ресурсы — это ресурсы, которые свойственны тому или иному архетипу (первичные формы, существующие в коллективном бессознательном). Несмотря на то, что количество архетипов в разных психологических исследованиях отличается, условно можно выделить четыре вида:
1. Детский — этот архетип может быть силен в любом возрасте. Ему свойственны такие ресурсы: благодарность, нежность, принятие, вера в волшебство, доброта, радость, легкость, доверие, интерес. Сколько бы нам ни было лет, в каких-то контекстах жизни мы еще дитя. Например, если только начинаем изучать какую то область, заниматься бизнесом или создавать свою семейную жизнь. Чтобы продвигаться в этом контексте, получить доступ к возможностям и нужны ресурсы детского архетипа.
2. Подростковый — этот архетип “активирован” у тех, кто уже получил некий опыт в том или ином контексте. Такие люди более гибкие и могут проявлять хитрость. Основные ресурсы — игра, дерзость, азарт, хитрость, ума, авантюризм, везение, удача, гибкость, юмор, интеллектуальность.
3. Воинский — архетипический уровень, к которому приходит человек с конкретными целями и задачами. Воинские ресурсы помогают получать новые ресурсы. Это смелость, решительность иметь, сила, упорство, целеустремленность, благородство, уверенность, дисциплина, настойчивость. Если вы ставите цели, а они не достигаются, часто это может означать, что вам не хватает именно этих ресурсов!
4. Хозяйский — этот архетип силен у тех, у кого есть сильная экспертная позиция в чем-то. Основные ресурсы: изобилие, стабильность, спокойствие, комфорт, уют, безопасность, роскошь, контроль, власть
Есть также уровень универсальных ресурсов. Сюда относятся благодарность, любовь, гармония, единство с миром — список можно продолжать.
Внимательно посмотрите на список и предположите, каких ресурсов вам не хватает.
Упражнение 3. Честный разговор с собой
Запишите ответы на следующие вопросы:
1. Какими ресурсами вы хотите наполниться? Избегайте ответов вроде «А можно все?». Ответ — можно, но начните с конкретного списка.
2. К каким ресурсам у вас легкий доступ?
3. Из каких контекстов сейчас состоит ваша жизнь? Расставьте контексты по приоритетности.
4. Какие контексты находятся в вашей слепой зоне? Дайте себе пару дней, чтобы это понять. Кстати, у многих людей в слепой зоне находится контекст «Я и моя внутренняя жизнь».
5. В каких контекстах у вас легкий доступ к ресурсам? Если человеку очень везет в определенной сфере жизни, но он не прилагает к этому усилий, это говорит о легком доступе к ресурсам.
6. В каких контекстах доступ к ресурсам затрудняется? Необходимо определить сильные сценарии сопротивления или отказ от ресурсов.
Теперь можно приступать к рассмотрению сценариев (или программ) отказа или сопротивления ресурсам.
ТОП-10 сценариев отказа от ресурсов
Ниже собраны самые распространенные программы, которые вынуждают нас отказываться от ресурсов:
1. Я же говорил(а). Как правило, встречается в формате «я же говорила» или «я так и знала». Сценарий злорадства. Мыслевирусы глубоко проникают в мышление и не воспринимаются, как что-то вредное.
2. Никому нельзя верить. Часто звучит как: «Сейчас трудно найти персонал», «Людям вообще нельзя верить», «Человек человеку — волк». Это сценарий ожидания неудачи.
3. Нет, но да. Происходит, когда вы не хотите что-то делать для другого человека, но соглашаетесь. Таким образом, вы отказываетесь от собственных интересов.
4. Другой важнее меня. Многим это кажется естественным — ставить другого человека на первое место. Но это разрушительный сценарий, который закрывает доступ к ресурсам. Он вынуждает отказываться от собственной жизни.
5. Я не достоин (йна). У многих возникает мысль, что «я недостаточно хорош/хороша». Такое мышление мешает получать высокие должности и добиваться успехов в карьере.
6. Не судьба. К сожалению, наше общество очень замороченное, поэтому многие верят в предсказания и прогнозы.
7. Не моё. Существует много вещей, о которых вы можете сказать «Это не моё». Рекомендуем сделать список таких контекстов, поскольку там скрывается огромное количество ресурсов.
8. Как я страдаю. Жертвенный сценарий, который часто встречается у творческих людей.
9. Поезд ушел. Проявляется, если в голове есть какие-либо рамки, т.н. ограничители. К примеру, в 40 лет поздно рожать, в 50 лет — поздно строить бизнес, в 60 лет — поздно заводить аккаунт в социальных сетях. В современном обществе эти ограничители разрушаются, но их все равно очень много.
10. Не высовывайся. Сценарий антилидерства, который успешно встраивают в детских садиках и школах. Перекликается с «Я не достоин», «Не судьба», «Не моё».
В проблемных контекстах жизни у нас включены те или иные сценарии сопротивления ресурсам.
Сама готовность найти эти сценарии уже может очень качественно трансформировать жизнь!
Написано по мотивам авторского видеокурса Алуники Добровольской “Ресурсы и возможности. Новые уровни доступа” в котором вы найдете конкретные техники и упражнения для обработки и трансформации каждого блокирующего сценария.
Также читают:
Как стать притягательней и легче? Простые секреты новой женственности
