Наші реакції керують нами та нашим життям. Тому вони – те, з чим нам постійно необхідно працювати. Саме наші реакції на життєві ситуації та проблеми показують нам як точки нашої сили, так і точки нашої слабкості.
Photo by Intricate Explorer on Unsplash
Чому важливо усвідомлювати свої реакції?
Власне, усвідомленість відрізняється розумінням своїх реакцій та вмінням змінювати їх за необхідності. Абсолютно всі типології (і гороскопи, і соціоніка, і архетипи, і психотипи) ґрунтуються лише на тому, як по-різному люди реагують на сигнали навколишнього світу. Ви спокійно пройдете повз те, що іншого перетворить на набір гострих реакцій. І навпаки: іншого навіть не розворушить те, що вас зачепить до глибини душі.
Ви впевнені, що точно знаєте, як вас виводять із себе ті, у кого це виходить? Впевнені, що ясно усвідомлюєте, що саме вас чіпляє і “затягує” у суперечку чи просто у спілкування?
Люди діляться на тих, хто боїться маніпуляцій та тих, хто впевнений, що ними навряд чи хтось зможе маніпулювати. А тим часом нас (вас, мене – всіх!) щодня “вмикають” десятки великих та дрібних ситуацій.
Хтось вимовив слово і ви не можете не зреагувати.
Хтось зробив щось незначне, а ви вже злетіли шулікою, забувши про невідкладні для вас речі.
Десь смикнуло і все, ви вже повністю включилися в досягнення чиїхось цілей.
Тригери
“Що мене вмикає?” – ось питання, яке потрібно ставити собі якнайчастіше. Що саме запустило зараз мою емоційну реакцію? Що саме “увімкнуло” цілу низку моїх дій? Чому я не можу не відреагувати?
Запам’ятайте правило: вами керує те, що ви не усвідомлюєте. А це означає, що якщо ви легко вмикаєтеся на очевидні речі, якщо ваші “гачки” на поверхні, якщо у вас не гнучка поведінка, то маніпулювати вами дуже легко.
Важливо! Багато реакцій дано нам як задачі. Задачі довжиною життя.
У деяких людей, напевно, одна з доленосних задач – опрацювати лише одну-єдину реакцію у своєму житті. Наприклад, реакцію на те, коли тебе “кидають”, або реакцію на те, що тебе “завжди намагаються принизити”, або реакцію на те, що людям насправді немає до тебе жодного діла. Або реакцію на те, що твоя мета вислизає від тебе рівно за крок до досягнення…
Саме тому це відбувається знову і знову. І навіть якщо голова все розуміє, але тіло та серце шалено протестує, то це – реакція. І це – завдання. Ваше завдання. І вирішувати її лише вам.
Свою реакцію можна обирати
Як вирішувати цю задачу? Відстежувати свої “вмикачі” та “чіплялки”, і наступного разу реагувати несподівано. Наприклад, спокоєм, прийняттям. Або сміхом! Я питала багатьох жінок: Ти знаєш, як саме ти злиш або, навпаки, сильно тішиш свого чоловіка? Можеш покроково розповісти, що саме його вмикає?»
Багато жінок не розуміють і не бачать тригерів свого чоловіка. А своїх тригерів не бачать і поготів.
Що більше займаюся вивченням людської поведінки, то більше розумію: немає нічого складного в тому, щоб досить швидко виявляти “вмикачі” звичайної людини. Для цього досить просто спостерігати – фіксувати спостереження – перевіряти висновки. І знову спостерігати.
Чому це так важливо?
Якщо ви зрозумієте, що вас вмикає, ви зможете:
1. Зберегти багато енергії та витратити її з користю;
2. Заощадити багато часу, яке раніше йшло на “танці під чиюсь дудку”;
3. Отримати в житті набагато більше грошей на потрібні вам речі!
Вже саме усвідомлення своєї задачі – важлива та значна частина рішення. Усвідомлення допомагає взяти кермо управління (самим собою) у свої руки. Усвідомлення, спостереження, мінімальна покрокова корекція.
Хороша новина: кожна наша пропрацьована реакція збагачує нас грандіозно! І піднімає нас над усіма цими типологіями. Те, що нас чіпляє у цьому житті; те, на що ми реагуємо; повз що ми не можемо пройти; коли хтось із нами розмовляє і ми відчуваємо образу; починаємо виправдовуватися, або захищатися – все це лише сигнал, що в цій точці знаходиться наша задача на пропрацювання реакції. Саме час пильно подивитись на це, почати глибше дихати та реагувати по-новому.
До речі, іноді реагувати на життєві ситуації “по-новому” – це ніжно, лагідно та артистично, а іноді – жорстко, різко та егоїстично. Спробуйте!
Важливо: зрозумівши структуру та механізми маніпуляцій, ви зможете швидко розпізнавати їх у поведінці та мовленні людей і відстоювати своє.
Для цієї мети найкращим помічником буде зрозумілий практичний посібник із психологічних прийомів шкідливого та небезпечного впливу на людей та методів захисту від них – відеокурс АнтиМаніпулятор: детальний гайд.
Формат відеокурсу: 8 докладних відеоуроків та 17 зрозумілих практичних вправ. Курс залишається у вас назавжди та доступний у будь-який момент часу.
Також читають:
