Мы живем в мире исполненных желаний и реализованных целей. Другой момент, что мы не всегда отдаем себе отчет в желании совсем не того, о чем декларируем. Не всегда хочется смотреть правде в глаза, но это так: то, что каждый сейчас имеет, он же себе когда-то и заказал. Просто не заметил. Прямо как в фильме «Ослепленный желаниями», герою которого НЛП техника «хорошо сформулированный результат» (или просто ХСР) была прописана как жизненно необходимое лекарство.
Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.
Photo by Content Pixie on Unsplash
Связь между сознанием и бессознательным
Вы, наверное, подумали: «Ну привет, я уж точно не заказывал быть безработным, толстым или одиноким».
На что последует безапелляционный ответ: заказывал.
Проблема скрылась в отсутствии связи между неокортексом (сознанием) и лимбической системой (бессознательным): неокортекс прописывал свои цели, а бессознательное продолжало крутить свою шарманку.
Можно считать, что наши сознательные желания — это точка на карте, а наше бессознательное — машина, едущая на автопилоте. Доставит ли машина в нужное место, в итоге, зависит от способности человека разобраться с маршрутом, снять машину с автопилота и начать рулить.
Дело в том, что правильная постановка цели — это всегда правильная команда подсознанию. Даже самые изощренные инструменты достижения целей бессмысленны, если подсознанию отдана неправильная команда. И то, достигнете ли вы цель, всецело зависит от этого умения. Если его нет — ждите внутреннего саботажа и неповиновения в виде прокрастинации или исполнения «мимо».
Что же такое правильная команда? Что значит “правильное целеполагание”? Сейчас, благодаря разбору техники «Хорошо сформулированный результат» (далее – ХСР) вы поймете это и не совершите прошлых ошибок.
НЛП техника ХСР, для чего она нужна?
Техника ХСР призвана:
a) Исключить абсолютно все нежелательные сценарии реализации вашей цели
Какие такие нежелательные сценарии? Ну например, когда вы заказывали увеличение доходов вдвое, а получили его посредством инфляции.
b) Реализовать цель наиболее точно, быстро и легко
Больше не будет супа из перманентной лени, прокрастинации и разочарований.
В идеале эта техника должна встроиться в ваше мышление так, чтобы потом любая цель автоматически формулировалась вами в соответствии с техникой ХСР.
Готовьтесь, пищи для размышлений будет много.
Ну что, поехали!
Как правильно ставить цели с техникой ХСР
1. Позитивная формулировка цели
Основа всех основ: формулировать то, от чего вы хотите избавиться, никак нельзя. Цели, они либо в позитивном ключе, либо никак вообще. Никаких слов вроде: перестать, отказаться, бросить, избежать, уйти, избавиться. И, конечно же, никакой частицы “не”.
Это правило зиждется на научной основе. Дело в том, что наша лимбическая система не понимает слов, она понимает только символы и состояния: картинки, звуки, запахи, ощущения, эмоции. Для избегания или отрицания у мозга символа нет, не придумал еще. А вот для того, чего вы хотите избежать, символ присутствует однозначно. Он-то и будет появляться в вашем подсознании, программируя это на реализацию.
Хотите докажу? Попытайтесь сейчас:
- не представить собаку;
- не думать про слона;
- забыть о сладостях.
Ну как, получилось? Вряд ли. Это потому, что не представить сказанное наш мозг может только в одном случае: если он не знает, что это и как это выглядит.
Как правильно
Декларируйте то, к чему стремитесь, а не то, от чего бежите.
Например: оплатить кредит; стать стройной и подтянутой; вести здоровый образ жизни и т.д.
2. Подконтрольность цели
Достижение цели всегда должно зависеть от вас. Вы – причина, а не следствие. Это, кстати, часто отличает успешных людей от неуспешных: первые сами делают что-то, со вторыми же что-то происходит. Поэтому, формулировка цели не должна содержать волеизъявление другого человека или людей.
Почему так? Да потому что делать свою цель зависимой от других людей как минимум неразумно. Формулировка наподобие «чтобы начальник повысил зарплату», или «чтобы Вася в меня влюбился» отдаёт пульт управления результатом в чужие руки. Самое смешное, что эти руки порой даже не знают о том, что от них что-то там зависит.
Сюда же относятся популярные «хочу, чтобы»: «хочу, чтобы ребенок учился хорошо», «хочу, чтобы меня простили», «хочу, чтобы муж восхищался мной» и тому подобное. Все эти цели не подконтрольны вам. А значит, обратной связи от мира вы можете так и не получить, или получить, но не ту, на которую рассчитывали.
Как правильно
Ставьте вопрос так: что я могу сделать / кем могу быть, чтобы желаемое стало возможным?
Например: хочу быть привлекательной/ым для противоположного пола; хочу стать арт директором в такой-то компании; хочу быть хорошей и заботливой матерью и т.д.
3. Сенсорность
Просто хотеть чего-то «потому что» — хорошо. Но понимать, что вы хотите ощущать, видеть и слышать, когда это реализуется — принципиально. Мозгу нужна четкая картинка, причем не только визуальная или сенсорная, но и эмоциональная. У цели должны быть индикаторы, по которым станет ясно, что она достигнута, и, что еще важнее, радует вас.
Из-за игнорирования этого люди могут не получать того, чего хотят, или же, получив это, остаются разочарованы результатом, чувствуют себя обманутыми. И вроде все как надо, но все не так.
Тем временем, вроде как и жаловаться не на что, ведь:
- Замуж вышли, причем за того, кого описывали. Только вот счастья почему-то нет;
- Получили желанное повышение. Только вот недостатки должности существенно превышают достоинства, и работа теперь, как каторга;
- Зарабатываете вожделенную сумму. Только теперь вам этого мало, или же эти деньги теперь до лампочки;
- Переехали в желаемую страну. Только реальность оказалась куда прозаичнее и проблемнее, чем хотелось бы.
Как правильно
Если вы хотите стать счастливым человеком, то поймите сначала, что же такое «быть счастливым» в измеримых доказательствах.
Например:
Когда я стану директором, то буду:
- испытывать гордость, азарт и вдохновение на работе
- ощущать мягкое кожаное кресло и гладкую поверхность стола
- слышать телефонные звонки и голоса советующихся со мной подчиненных
- видеть перед собой просторный светлый кабинет и экран компьютера
- буду ставить печати на документах и проводить встречи с подчиненными и партнерами.
4. Подходящий контекст реализации цели
Цель всегда должна быть ограничена:
— во времени
— в пространстве
Как и для хорошей шутки, самое важное для цели — подходящий момент.
Другими словами, у цели есть срок годности. Если через год эта цель принесет вам все возможные эмоциональные плюшки, то через 5 лет она может быть (и, скорее всего, будет) просто не актуальна. Согласитесь, крайне обидно, если цель вроде реализовалась, но не к месту, да и вообще, как-то пофиг. Потому, ставить цели нужно в соответствии с их сроком годности.
То же самое касается и обстановки (места), в которой она реализовывается.
Предположим, у вас есть цель зарабатывать 2000 долларов в месяц. Допустим, здесь и сейчас для вас это солидные деньги. Но в совершенно другом месте (допустим, в Нью-Йорке) и в другое время (когда изменится курс) это уже будут совсем не те 2000 долларов, на которые вы рассчитывали. При таком раскладе их вам может не хватить даже на то, что вы имеете сейчас.
Как правильно
Нужно обозначить четкие временные и пространственные рамки, обрамить цель контекстом, в котором её реализация наиболее желанна.
Например: хочу зарабатывать 2000 долларов уже через год, при курсе ***, живя в Днепре.
5. Экологичность поставленной цели
Все мы по голову завязаны в системах. Это семья, работа, круг друзей и знакомых, сфера деятельности, город, страна. Точно так же, как и у людей, у каждой системы есть свои цели, в основном заключающиеся в том, чтобы продолжать функционировать. И я думаю, вы согласитесь с тем, что способы реализации этой цели у систем гораздо масштабнее, нежели у отдельно взятого человека.
Экология цели – это о том, как влезть на ёлку и, по возможности, ничего себе не поцарапать. А “царапают” вас обычно системы, в которых вы существуете.
В системах которых вы живете, казалось бы, не связанных с целью, у вас начнутся трудности. Так как ваши новые цели в какую-то определенную систему не вписываются, она захочет или вернуть вам выгодные ей цели, или выплюнуть вас.
Это можно назвать «периодом турбулентности», во время которого старая система начинает выталкивать неудобное ей звено. Например: близкие не понимают и отговаривают, сотрудники крутят у виска и перестают общаться, работается из рук вон плохо, некоторые даже заболевают.
Здесь есть два выхода:
- Полный переход. Это уход в другую, более подходящую вам систему, которая соответствует вашим целям;
- Изменение правил игры. Это постепенное “подминание” под себя существующей системы за счет гибкости и медленных, но уверенных изменений.
Первый вариант и так понятен — сжечь мосты и нырнуть в новое. Найти новую работу, сменить круг общения, сменить место жительства, город, страну. Есть редкие случаи, когда это — единственно возможная, хоть и трудная мера для отстаивания своего права на развитие и выбор.
Но поскольку мало кто из нас хочет полностью рвать связь с полюбившимися системами, для большинства оптимален второй вариант: изменить саму систему. Для этого необходимо убедить всех участников в том, что достижение ваших целей повлечет за собой достижение их целей. Мол, ваши цели пусть и отличаются, но не противоречат нынешней системе, или даже пойдут ей на пользу.
Разумно, да?
Это похоже на подход кандидатов на президентских выборах: «Я хочу стать президентом, но только для того, чтобы дать вам то, что вы хотите». Поэтому очень важно подстроиться и создать раппорт с системой или системами, в которых вы хотите остаться и которые могут даже стать вашими союзниками (или хотя бы не мешать).
Как правильно
Вот какие пункты важно учесть при постановке цели:
- Кто может быть против и почему;
- На кого реализация цели может повлиять, и как именно;
- Как эта цель может быть полезна системам, в которых вы находитесь;
- Поддержку каких систем вы можете потерять при достижении цели;
- Поддержку каких систем вы можете приобрести при достижении цели.
6. Необходимые ресурсы
Все просто: чтобы что-то получить, нужно что-то за это отдать. И чем больше плюшек обещает вам цель по итогу реализации, тем больше ресурсов уйдет на её реализацию. Поэтому нужно четко посчитать вид и количество ресурсов, нужных для достижения.
Всего существует 5 видов ресурсов:
1) Деньги
2) Время
3) Информация
4) Связи
5) Навыки
Просчитав нужные и уже имеющиеся ресурсы вашим глазам предстанет реальность как она есть. Вы поймете, насколько близки или далеки вы от желаемого. Порой это отрезвляет, иногда воодушевляет, но это — тот самый список ингредиентов, без которых не сварить борща.
Как правильно
Просчитать:
- Сколько денег мне нужно?
- Сколько времени займет достижение цели?
- Что мне нужно знать?
- С кем мне нужно завязать контакты?
- Что мне нужно уметь?
- Что можно сделать, если чего-то не хватает?
7. Первый шаг к цели
«Путь в тысячу миль начинается с одного шага» (с) Википедия говорит, что это Лао-цзы
Первый шаг очень символичен, ведь за ним следуют все остальные. Так сделайте же его легким и понятным, дабы нагнать аппетит достижений, а не окунуть себя головой в очередное откладывание «на завтра». Нет, начинать нужно уже сейчас.
Сила простых и маленьких действий, ведущих к цели, разительна. Она ведет к регулярности этих действий, а регулярность, как я уже писала — главный залог будущей реализации желаемого. Почему так? Потому что только не боясь провалиться и столкнуться с непреодолимыми трудностями ваш мозг может охотно приступать к работе. А приступив, он уже в потоке деятельности может делать гораздо больше, чем на него возлагали изначально.
Если же решите действовать идеально, начинать «новую жизнь», рискуете через год обнаружить себя за «поеданием все тех же завтраков» в виде обещаний.
Как правильно
Решите для себя:
- Что вы можете сделать уже сейчас, сегодня, завтра?
- Что запустит этот маховик, откроет ТОТЕ (модель в НЛП которая поможет завершать начатые дела)?
- С чего вам будет комфортно начать, что пробудит в вас аппетит к большему?
P.S.: есть теория, что если заявить где-то о своей цели, она превращается в намерение и точно достигается. Если не смущаетесь, опишите свою цель по этой технике в комментариях — и вам хорошо, и другим наглядно;)
Более подробно про технологии постановки целей и планирование совего лучшего будещего смотрите в видеоучебнике НЛП «Дорога в будущее». Программа позволит освоить такие психотехники и способы мышления, с помощью которых вы сможете создавать самой лучшей версии своего будущего, а также алгоритмы для управления процессами своей жизни (и жизни других).
Вы научитесь быстро, точно и эффективно сканировать своё подсознание и находить там программы, которые мешают реализовать ваши мечты и цели. Вы узнаете, какие желания истинно ваши, а какие — навязаны, научитесь защищать себя от манипуляторов, которые хотят разрушить ваши цели и заставить вас достигать то, что нужно им, а не вам. Подробнее про видоеучебник читайте по ссылке.
Также по теме:
